Khoon Ko Patla Karne Ke Upaay: क्या आपको पता है कि अगर आपका खून ज्यादा गाढ़ा है तो आप में हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। गाढ़ा खून आपके ब्लड के सर्कुलेशन को स्लो कर सकता हैं और इसकी वजह से नसों में क्लॉट्स बनाकर कई खतरनाक कंडीशंस पैदा हो सकती है कि।
खून पतला होने का ये मतलब नहीं होता है कि आपका ब्लड जो है वो पानी की तरह पतला हो जाए बल्कि इसका मतलब ये होता है कि आपका ब्लड पुरी की पूरी बॉडी में स्मूथली फ्लो करें और इसमें क्लॉट्स बनने का रिस्क और ब्लॉकेज होने का खतरा कम हो जाए।
आज हम जानेंगे 7 ऐसी चीजों के बारे में जानेंगे जो कि खून को पतला करके नसों में क्लॉट बनने के रिस्क को कम करती है। खून हमारे नसों में 24 घंटे दौड़ता रहता है और जब तक ये सरकुलेशन होता रहता है तब तक हमारी बॉडी के ऑर्गन्स को ऑक्सीजन और न्यूट्रिशन मिलता रहता है जिससे कि वो जिंदा रहते हैं।
खून को पतला रखने से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं जैसे कि हृदय स्वास्थ्य में सुधार रक्तचाप नियंत्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और शरीर की कार्य क्षमता में सुधार आना। इसके अलावा शरीर की कई बीमारियों से लड़ने में भी मदद मिलती है।
Khoon Ko Patla Karne Ke Upaay: 7 उपाय जो आपके खून को पतला करेंगे।
ओमेगा 3
ओमेगा 3 एक तरह के हेल्दी फैट्स है जो की अलसी के बीज, अखरोट, एवोकाडो, सनफ्लावर सीड ,चिया सीड्स और फैटी फीसेज जैसे कि सिंघाड़ा,रोहू, सलमन के अंदर पाए जाते हैं। और ये सभी चीजें एक नेचरली तरीके से ब्लड को पतला करने के लिए काम करते हैं।
लहसुन
लहसुन भी खून को पतला करने के लिए एक बहुत ही इफेक्टिव रिमेडी है। ये नसों में क्लोटिंग को प्रिवेंट करता हैं इन्फ्लेमेशन को रोकता है कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और नसों को अंदर से साफ रखता है।
अगर आप लहसुन को इस्तेमाल करना चाहते है तो इसके लिए आप दो से तीन लहसुन को रोजाना सुबह खाली पेट काटकर थोड़ी देर छोड़ दीजिए उसके बाद चबा चबा कर पानी से खा लीजिए।
अदरक
अदरक को आप पानी में उबालकर इसका पानी पी सकते हैं या फिर खाने के साथ इसका एक छोटा सा टुकड़ा कद्दूकस करके सलाद के तौर पर डालकर खा सकते हैं अदरक में salicylates होते हैं जो की खून को पतला करने के लिए काफी ज्यादा इफेक्टिव है।
हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन होता है जो कि एक नेचुरल एंटी इन्फ्लेमेटरी एजेंट है। ये ना सिर्फ आपके खून को पतला करता है बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है।
नसों में इन्फ्लेमेशन भी घटाता है हल्दी को होम रिमेडी इस्तेमाल करने के लिए आप थोड़ी सी कच्ची हल्दी ले लीजिए और इसे पानी में उबालकर इसमें एक चुटकी काली मिर्च डालकर रोज रात को सोते समय पी लीजिए।
चॉकलेट
अगर आप रोजाना थोड़ा-थोड़ा डार्क चॉकलेट खाएंगे तो ये भी आपका ब्लड को पतला करती है और नसों में क्लॉट बनने के रिस्क को कम करती है। डार्क चॉकलेट में दरअसल flavonoid होते हैं जो कि न सिर्फ सर्कुलेशन इंप्रूव करते हैं।
बल्कि आपके हार्ट के लिए भी काफी ज्यादा बेनिफिशियल है। ध्यान रखे कि कम से कम 75% कोको वाला चॉकलेट आपको इस्तेमाल करना है और उसके अंदर शुगर नहीं होनी चाहिए।
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