ज्यादा स्ट्रेस और डिप्रेशन को कैसे कम करें
ऐसी कौन सी हर्ब्स हैं जो स्ट्रेस को मैनेज करने में बहुत मददगार हो सकती हैं।
GINGER
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो केमिकल रिएक्शन को कम करने का काम करता है।
CHAMOMILE
यह एक तरह का फूल होता है जिसमें anti stress, anti anxiety गुण पाया जाता है। यह ब्रेन को रिलैक्स करने का काम करता है।
BRAHMI
Brahmi के इस्तेमाल
से सेरोटोनिन की मात्रा बढ़ जाती है। इससे हमें खुशी का एहसास होता हैै।
ASHWAGANDHA
अश्वगंधा शरीर के अंदर स्ट्रैंथ और स्टेमिना को बढ़ाती है।इसके अलावा मेंटल हेल्थ को भी ठीक करके स्ट्रेस को कम करने का काम करती है।
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