बारिश का मौसम सभी को अच्छा लगता है। बारिश में भीगने का जो आनंद मिलता है वो शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता है। 

मानसून में इम्युनिटी स्ट्रांग करने के लिए निम्न चीजें उपयोग में लानी चाहिए 

हल्दी में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट कई बीमारियों से बचाता है। मानसून में हल्दी का सेवन ज्यादा करना चाहिए।

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हल्दी 

अदरक में कई तरह के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिसके कारण यह सर्दी और फ्लू में बहुत मदद करता है।

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अदरक

लहसुन के इस्तेमाल से सर्दी–जुखाम, अल्सर, स्किन की समस्या के अलावा कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

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लहसुन

संतरा, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फलों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है।

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विटामिन सी वाले फल

दही एक प्रोबायोटिक फ़ूड है। यह हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ और मजबूत करने का काम करता है।

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दही

बादाम में पाया जाने वाला विटामिन ई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के अलावा ब्रेस्ट कैंसर में भी उपयोगी होता है।  

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बादाम

मशरूम में लिनॉलिक एसिड के अलावा कई एंजाइम और न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।

मशरूम