गर्मी का नाम सुनते ही दिमाग में सिर्फ तेज धूप और लू का ख्याल ही आता है।
गर्मी के मौसम में कई प्रकार के स्वादिष्ट फल जैसे आम, तरबूज, संतरा, अंगूर और लीची खाने को मिलते हैं।
भारत सहित दक्षिण एशिया में पाए जाने वाले सबसे रसदार और स्वाद में मीठे फल लीची के कुछ फायदे निम्न हैं-
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लीची के फायदे
लीची में पॉलीफेनॉल नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो शरीर में सूजन को कम करने के साथ स्ट्रेस को बैलेंस करता है।
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
लीची में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
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इम्यून सिस्टम स्ट्रांग करना
लीची में पर्याप्त मात्रा में विटामिन और फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को सही रखता है।
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पाचन में असरदार
लीची में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन हमारी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में मदद करते हैं।
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उम्र कम करने में मददगार
लीची के कुछ साइड इफेक्ट भी होते हैं। इसे डॉक्टर के परामर्श के बाद ही खाना चाहिए।
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लीची के साइड इफेक्ट
डॉयबिटीज़ के मरीजों को लीची कम से कम खाना चाहिए।
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प्रेगनेंट महिलाओं को लीची खाने से बचना चाहिए। लीची खाने से उन्हें ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है।
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