आज के युवाओं में मोबाइल और लैपटॉप को ज्यादा देर तक इस्तेमाल करने की बुरी आदत लगती जा रही है।
इसका असर हमारे दिमाग पर भी देखने को मिलता है। मोबाइल की लत को कुछ आसान उपायों से दूर किया जा सकता है।
Image: Freepik
टेक्नोलॉजी से अपडेट रहने के लिए मोबाइल का इस्तेमाल जरुरी है। परन्तु एक फिक्स टाइम सेट करके इसके एडिक्शन से बच सकते हैं।
Image: Freepik
Off-white Banner
टाइम सेट करना
हम सभी को अपने घरों में कुछ ऐसी जगहों को निर्धारित करना चाहिए, जहाँ पर किसी भी डिजिटल गैजेट का यूज़ ना हो।
Off-white Banner
गैजेट-फ्री जोन
विभिन्न सोशल मीडिया ऐप्स यूथ का जरूरत से ज्यादा समय बर्बाद कर देता है। इसलिए सोशल मीडिया के लिए टाइम फिक्स करना चाहिए।
Off-white Banner
ऐप्स का सही यूज़
विभिन्न प्रकार की एक्सरसाइज और इंडोर, आउटडोर एक्टिविटी से मोबाइल एडिक्शन से बचा जा सकता है।
Off-white Banner
फिजिकल एक्टिविटी
किताबों को पढ़ने से हमें अपनी संस्कृति के साथ-साथ अलग अलग भाषाओं को जानने का मौका मिलता है।
Image: Unsplash
Off-white Banner
किताबें पढ़ना
रात में स्मार्टफोन का इस्तेमाल ना करके कम से कम 7 -8 घंटो की नींद लेनी चाहिए। नींद पूरी होने से एक अलग एनर्जी मिलती है।
Image: Unsplash
Off-white Banner
अच्छी नींद लेना
स्मार्टफोन पर हर कुछ सेकेंड पर आने वाले नोटिफिकेशन से समय नष्ट होता है। इसलिए इनको बंद करके रखना चाहिए।
Image: Unsplash
Off-white Banner
नोटिफिकेशन्स बंद करना
हम सभी को दिन में कुछ समय बिना किसी गैजेट के बिताना चाहिए। इससे हमारा फोकस इम्प्रूव होता है।
पूरी पोस्ट पढ़ें
Off-white Banner
टेक्नोलॉजी ब्रेक लेना