पाइल्स (बवासीर) क्या है और किन-किन वजहों से हो सकता है ?
बवासीर में गुदा या निचले मलाशय के आसपास की नसें सूज जाती है, जिसके वजह से तेज दर्द होने लगता है और उठने बैठने में दिक्कत होने लगती है।
बहुत ज्यादा लंबे समय तक एक ही जगह टिक कर बैठे रहने, डाइट में फाइबर की कमी या फिर क्रोनिक constipation और लाइफस्टाइल में अचानक बदलाव से भी बवासीर हो सकती है।
सिट्ज़ बाथ लेना
आपने सिट्ज़ बाथ के बारे में जरूर सुना होगा। इसमें एक टब के अंदर गुनगुना पानी डाला जाता है और उसके अंदर बैठकर करीब 15 से 20 मिनट तक सिंकाई करनी होती है।
स्टूल सॉफ्टनर का इस्तेमाल करना
अंजीर और साइलियम का सेवन करना चाहिए। इसमें फाइबर पाया जाता है जिससे टॉयलेट करने में आसानी होती है।
पानी पीना
जिनको पाइल्स की प्रॉब्लम होती है उनको कम से कम 12 से 15 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए। इससे कब्ज नहीं बनती है और ब्लड सरकुलेशन भी अच्छा होता है।
बर्फ से सिकाई करना
आपको बैठने में बहुत समस्या हो रही है और दर्द बहुत है, तो आपको आइस पैक या बर्फ से सिकाई करनी चाहिए।
लंबे समय तक न बैठें
डेस्क जॉब में हमें थोड़ी -थोड़ी देर में 1-2 मिनट के लिए टहलते रहना चाहिए। लंबे समय तक बैठने से बवासीर की समस्या बढ़ सकती है।
प्रेशर ना डालें
टॉयलेट सीट पर बैठकर जोर लगा रहे हैं, प्रेशर डाल रहे हैं तो उसकी वजह से आपकी बवासीर बढ़ सकती है।
नियमित व्यायाम करें
अगर आपको बवासीर है तो आपको हमेशा हल्के और आसान व्यायाम करने चाहिए।