हमें ये जानना बेहद जरुरी है कि नाश्ते में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए
सुबह नाश्ते में हेल्दी फूड खाने से पूरे दिन एनर्जी महसूस होती है।
आजकल लोग नाश्ते में मार्केट की चीजें यूज करने लगे हैं, जो हेल्थ को बहुत नुकसान करती हैं।
ब्रेड में प्रोटीन और फैट बहुत ही कम होता है और जैम में शुगर बहुत ज्यादा पाया जाता हैै।
ब्रेड जैम
सुबह खाली पेट चाय या कॉफी लेने से गैस ,एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है।
चाय /कॉफी
नाश्ते में मैगी खाने से कब्ज और पेट से जुड़ी कई समस्या हो सकती है।
मैगी
पैकेट वाले जूस की पैकिंग हफ्तों पहले की होती है और उनमें पोषक तत्व की मात्रा ना के बराबर होती है।
पैकेज्ड फ्रूट जूस
बिस्किट में प्रिजर्वेटिव मिले होते हैं जिससे वे जल्दी ख़राब नहीं होते। यह स्लो प्वाइजन का काम करते हैं।
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बिस्किट