हमारी मेन्टल हेल्थ और स्क्रीन टाइम से जुड़े 5 फायदे
अच्छी नींद
स्क्रीन एक्सपोज़र को कम करने से हमारे दिमाग को आराम करने के लिए भरपूर समय मिलता है, जिससे हम अपनी नींद को पूरा कर सकते हैं।
तनाव में कमी
लंबे समय तक स्मार्टफोन और लैपटॉप स्क्रीन का उपयोग करने से तनाव का स्तर बढ़ सकता है। सोने का एक निश्चित समय सेट करके हम तनाव में कमी ला सकते हैं।
सीखने की क्षमता में वृद्धि
हमें हर 1 से 2 घंटे के बीच में 15 -20 मिनट का ब्रेक लेना , बाहर घूमना, किताब पढ़ना जैसी गतिविधियाँ करना चाहिए, जिससे हमारे सीखने की क्षमता में वृद्धि हो।
मानसिक प्रसन्नता
स्क्रीन पर कम से कम समय बिताने से हमारी सोचने, किसी विचार को समझने की क्षमता में वृद्धि होती है।
एकाग्रता
हमें मल्टीटास्किंग की बजाय एक बार में एक ही काम को प्राथमिकता देनी चाहिए। इससे हमारी एकाग्रता बढ़ती है।