सभी ड्राई फ्रूट्स के मुकाबले किशमिश को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।
किशमिश खाने के 7 अद्भुत फायदे जो कई पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं।
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आंखों की रोशनी
किशमिश में विटामिन ए के अलावा फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो आँखों की रोशनी को बेहतर बनाते हैं।
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अनिद्रा में राहत
किशमिश में मौजूद मैग्नीशियम और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से नींद ना आने की समस्या काफी हद तक ठीक हो जाती है।
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पाचन के लिए अच्छा
लीवर को डिटॉक्स करने में किशमिश काफी फायदेमंद होती है। इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत बनता है।
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हड्डियों को मजबूत करना
तकरीबन 100 ग्राम किशमिश में 64 मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है।
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हार्ट के लिए उपयोगी
किशमिश में फाइबर और अनेक न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल करते हैं।
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कैंसर से बचाव
किशमिश हमारे बॉडी में इन्मेच्योर कैंसर सेल्स को ब्लॉक करते हैं। इससे हम कैंसर के कुछ प्रकारों से बच सकते हैं।
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बाल और त्वचा
किशमिश में विटामिन ई और विटामिन सी पाया जाता है जो बालों और त्वचा से संबंधित समस्याओं में बहुत फायदेमंद होता है।
किशमिश खाने
का सही तरीका
किशमिश को सही तरीके से खाने पर ही इसका पूरा फायदा मिल सकता है।
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