किन वजहों से गिरते हैं आपके बाल
अनहेल्दी डाइट से लेकर पोल्युशन और जेनेटिक वजह के अलावा कुछ ख़ास पोषक तत्वों की कमी से भी आपके बाल झड़ सकते हैं।
कौन से पोषक तत्व हैं जिनकी कमी की वजह से हमारे बाल गिरते हैं।
प्रोटीन
बालों में पाए जाने वाले कैरोटीन नाम के प्रोटीन की कमी से भी बाल टूटते हैं।
आयरन
आयरन की कमी भी हेयर फॉल में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। चुकंदर, पालक, अनार आदि में भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है।
विटामिन c
विटामिन C शरीर के अंदर collagen के प्रोडक्शन के और आयरन के अब्सॉर्प्शन के लिए ज़रूरी होता है।
जिंक की कमी
डैमेजेड हेयर को रिपेयर करने में जिंक बहुत मददगार होता है। यह दाल, मीट आदि में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
बायोटिन
बायोटिन साबुत अनाज और बादाम में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
विटामिन A
विटामिन ए हमारे स्कैल्प को मॉइश्चराइज़ करने के साथ-साथ इसको हेल्दी बनाने के लिए बहुत ही ज़रूरी होता है।
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