लाइफस्टाइल
Tips to Stay Happy and Positive Life: खुश रहने के लिए अपनाएं ये 7 आसान उपाय
Tips to Stay Happy and Positive Life: हम सभी को अपने जीवन में खुश रहना चाहिए, परंतु आप ही बताइए ऐसे कितने लोग हैं जो वास्तव में खुश है। कितने लोग ऐसे हैं जो बिना दिखावे के खुश रहते हैं। शायद बहुत ही कम।
यदि इनकी गिनती की जाय तो 1% से भी कम लोग ही आपको मिलेंगे जो वास्तव में बिना किसी दिखावे के भी खुश रहते हैं। आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में खुश रहना किसी चमत्कार से कम नही है और हम सभी को खुश रहना भी चाहिए।
परंतु खुश कैसे रहें, इसके लिए कोई ठोस तरीका नही है कि इस तरीके को अपना लिया जाय तो हमें खुशी मिल ही जायेगी। ऐसे में यह पोस्ट आपकी काफी मदद कर सकती है। इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बता रहे हैं जिनको अपनाकर आप अपने जीवन में खुशी का अनुभव कर सकते हैं।
Tips to Stay Happy and Positive Life: खुश रहने के लिए अपनाएं ये 7 आसान उपाय
मुस्कुराने की कला सीखना
जब आप मुस्कुराते हैं तो इससे सिर्फ आपका मूड ही अच्छा नही होता है बल्कि आप सामने वाले इंसान पर भी अपना प्रभाव डालते हैं। मुस्कुराने से हमारे दिमाग में डोपामाइन रिलीज होता है जो हमारे मूड को अच्छा बनाता है। इसलिए आपका मूड कितना भी खराब क्यूं ना हो आपको मुस्कुराते रहना चाहिए।
जब आप गुस्से में हों तो आपको शीशे के सामने खड़े होकर खुद को देख कर ही मुस्कुराना चाहिए। ऐसा करने से आपका आत्मविश्वास बढ़ता है और आपके अंदर किसी भी मुसीबत से निबटने की क्षमता का विकास होता है। यह हमेशा याद रखें कि आपको सिर्फ मुस्कुराना है, जोर जोर से हंसना बिल्कुल नही है। यदि आप हंसने लगेंगे तो आप अनजाने में ही किसी की इंसल्ट भी कर सकते हैं। आपको ऐसा करने से बचना है। (Tips To Stay Happy And Positive Life)
डेली एक्सरसाइज करना
एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में एनर्जी लेवल बेहतर बना रहता है। जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। हमारे प्राचीन धर्मग्रंथों के अनुसार भी नियमित व्यायाम करने को प्राथमिकता दी गई है। यदि हम डेली एक्सरसाइज करते हैं तो हमारे शरीर के साथ साथ हमारे दिमाग में भी ब्लड का सर्कुलेशन सही होता है, जिसका परिणाम यह होता है कि टेंशन, बी. पी. और डिप्रेशन जैसी गंभीर समस्या से हम बच सकते हैं।
यदि आपको एक्सरसाइज करने का कोई तरीका समझ नही आ रहा है तो आप शुरुआत में योग का सहारा ले सकते हैं। आप चाहे तो अपने पसंदीदा सॉन्ग को चलाकर डांस भी कर सकते हैं। डांस करने से भी आपके शरीर की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है।
आभार प्रकट करना
Tips To Stay Happy And Positive Life: अच्छी और महंगी चीजों के लालच में हम आभार जताना भूलते जा रहे हैं। हमको उन सभी चीजों के लिए ईश्वर का हमेशा आभार व्यक्त करना चाहिए, जो हमारे पास मौजूद है। हम अधिकतर समय यह सोचते रहते हैं कि कैसे हम अमीर से अमीर बने और लग्जरी से लग्जरी सामान हमारे पास मौजूद हो।
यह सोचना सही है, परंतु हम सभी को उन सभी वस्तुओं और सुख सुविधाओं के लिए ईश्वर का सदैव आभार व्यक्त करना चाहिए। यदि आप के अंदर कृतज्ञता की भावना है तो आप अपने जीवन में अच्छाई को आकर्षित करते हैं और यही अच्छाई आपको जीवन की वास्तविक खुशी देती है। इसलिए हमेशा आभार व्यक्त करना सीखें।
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पर्याप्त नींद लेना
हम सभी के जीवन में नींद का विशेष महत्व है। कहा जाता है कि यदि हम कुछ दिन चाहें तो भूखे पेट रह सकते हैं, परंतु यदि हमारी नींद पूरी नहीं हो पा रही है तो हमारी जिंदगी प्रभावित हो सकती है। हम सभी को कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
पर्याप्त नींद लेने से हमारे स्वास्थ्य , दिमाग और कार्य करने की क्षमता में सुधार होता है। वहीं पर यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो आपके अंदर गुस्सा और चिड़चिड़ापन हो सकता है जो बाद में टेंशन और डिप्रेशन का कारण बनता है। (Tips To Stay Happy And Positive Life)
प्रकृति में समय बिताना
आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सभी लोग इतने व्यस्त हो गए हैं कि हम यह भूल गए हैं कि भगवान ने इस संसार में सभी तरह की बीमारियों और तनाव को दूर करने के लिए एक नैचुरल थेरेपी दी है। यह प्रकृति का सानिध्य है। हम लोग आज के दौर में प्रकृति से दूर होते जा रहे हैं। इसका मुख्य कारण शहरों का अत्यधिक विकास भी है।
जब भी हम हरे भरे वातावरण में कुछ समय बिताते हैं तो उसका सीधा असर हमारे शरीर पर देखने को मिलता है। हमारे शरीर से थकान दूर होने लगती है और हमारा दिमाग शांत और स्थिर होने लगता है। इसलिए कितना भी विकास कर लीजिए, हम सभी को प्रकृति की खूबसूरती में कुछ समय तो जरूर बिताना चाहिए।
यह याद रखें कि जब आप प्रकृति के समीप हों तो कोशिश करें कि अपने डिजिटल गैजेट्स का उपयोग ना के बराबर करें, तभी आपको शांति का अनुभव होगा। (Tips To Stay Happy And Positive Life)
पसंदीदा काम करें
हम सभी को कुछ ना कुछ काम करना बेहद पसंद होता है। जैसे किसी को गाना गाना, घूमना, दोस्तों के साथ मस्ती करना, खाना बनाना, मदद करना आदि। हम सभी यह जानते हैं कि अपने पसंदीदा काम को करने से हमारे मन को सुकून मिलता है फिर भी हम अपनी जिंदगी में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि अपनी हॉबी को इग्नोर करने लगते हैं।
अगर आप खुश रहना चाहते हैं तो आपकी जो भी पसंदीदा हॉबी है, उसको इग्नोर करने की बजाय उस पर काम करते रहना चाहिए। कभी कभी आपका यही शौक आपके भविष्य को पूरी तरह से बदल देता है और आप सोच भी नही पाते कि ऐसा भी हो सकता है। इसलिए कभी भी अपनी हॉबी को मत छोड़िए।
पॉजिटिव लोगों के साथ रहें
हमेशा यह कोशिश करनी चाहिए कि जो भी हमारे दोस्त हों या हम जिनके साथ भी बात चीत करते हो या कहीं घूमने जाते हो, वो हमें आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हो। आज कल लोग उत्साह कम बढ़ाते हैं और कमी ज्यादा निकालते हैं। अगर कोई हमारी कमी बता रहा है तो वह भी सही ही है, परंतु जब आप हमेशा ऐसे लोगों से घिरे रहेंगे जो सिर्फ कमी ही निकालते हैं तो उनसे आपके अंदर नकारात्मक ऊर्जा ही जायेगी।
इसलिए कोशिश कीजिए कि आप जिनके साथ भी उठ बैठ रहे हैं या घूम रहे हैं वो आपका उत्साह बढ़ाते रहें। ऐसे लोगों के साथ रहने पर आपके अंदर पॉजिटिव एनर्जी बनी रहती है और आप किसी भी काम को बहुत ही आसानी से पूरा कर सकते हैं।
ये कुछ आदतें हर इंसान के लिए अलग अलग तरीके से काम कर सकती हैं। ये आपके पूरे जीवन को बदलने की ताकत रखती हैं। किसी भी आदत को अपनाने से पहले अपने व्यवहार और विचारों को जरूर ध्यान में रखना चाहिए।
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आशीष ने कुछ समय पहले ही ब्लॉग लिखना शुरू किया है। इनकी टेक्नोलॉजी, बिज़नेस, लाइफस्टाइल, ट्रैवेल और ट्रेंडिंग पोस्ट लिखने में काफी दिलचस्पी है।
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Morning Rituals To Manifest Wealth: धन से भर जाएगी तिजोरी बस सुबह कर ले ये काम।
Morning Rituals To Manifest Wealth: सनातन धर्म में ब्रह्म मुहूर्त में उठना सर्वोत्तम माना जाता है। सुबह जल्दी उठने के धार्मिक और वैज्ञानिक लाभ भी होते हैं। शास्त्रों के अनुसार सुबह के समय कुछ कामों को करने से मां लक्ष्मी की असीम कृपा प्राप्त होती है। ज्योतिषी शास्त्र के अनुसार माना जाता है कि सुबह-सुबह किए जाने वाले कार्यों का असर दिन भर के दिनचर्या पर बहुत गहरा असर पड़ता है।
इसलिए कहा जाता है कि सुबह उठकर भगवान का नाम लेने के साथ कुछ काम करना चाहिए ऐसा करने से जीवन में सकारात्मक असर पड़ता है इसके साथ ही जीवन की हर एक परेशानी धीरे-धीरे समाप्त हो जाती है। इसके साथ ही दुर्भाग्य भी सौभाग्य में बदल जाता है। आईए जानते हैं वो कौन से काम है जो सुबह करने से बेहद शुभ होता है।
Morning Rituals To Manifest Wealth: सुबह कर ले ये काम धन से भर जाएगी तिजोरी।
1.सुबह अपने हथेली के दर्शन करें
हिंदू शास्त्र के अनुसार सुबह उठकर सबसे पहले अपने हथेलियों के दर्शन करना चाहिए। ऐसा करने से हमेशा देवी देवता की कृपा बनी रहती है ।
इसके साथ ही धन की देवी लक्ष्मी और विद्या की देवी सरस्वती की विशेष कृपा प्राप्त होती है इसके अलावा सुबह उठते ही सबसे पहले अपने मुख्य द्वार को साफ करना चाहिए और सजाना चाहिए इससे मां लक्ष्मी की कृपा हमेशा व्यक्ति के ऊपर बनी रहती है और घर में सुख समृद्धि का भी आगमन होता है।
2. धरती माता को करें प्रणाम
शास्त्रों में धरती पर सुबह बिना प्रणाम किए धरती पर पैर रखना दोषपूर्ण माना जाता है। इसलिए उठने के बाद सीधे ही अपने पैरों को जमीन पर नहीं रखना चाहिए बल्कि पैरों को धरती पर रखने से पहले माता धरती को प्रणाम करके उनसे धरती पर पैर रखने की माफी मांगे।
3. अपनी परछाई ना देखें।
वास्तु शास्त्र में बताया गया है कि सुबह उठते ही किसी भी व्यक्ति को दूसरे किसी व्यक्ति या खुद की परछाई नहीं देखना चाहिए। वास्तु शास्त्र में उल्लेख मिलता है कि यदि आप सूर्य नारायण के दर्शन करते समय पश्चिम दिशा में खुद की परछाई देखते हैं तो इसे अशुभ माना जाता है।
4.ब्रह्म मुहूर्त में करें पूजा।
शास्त्रों के अनुसार सूर्योदय से पहले उठकर सभी कामों से निवृत होकर स्नान करने के बाद देवी देवता की पूजा जरूर करना चाहिए। ब्रह्म समय में देवी देवता की पूजा करने से मानसिक शारीरिक तनाव से मुक्ति मिलती है।
इसके साथ ही गायत्री मंत्र का जप जरूर करें। इस से भगवान की कृपा से हर क्षेत्र में सफलता के साथ धन लाभ होता है । इससे जीवन में आने वाली बड़ी से बड़ी मुश्किलें आसानी से पार कर लेंगे। और साथ ही आपको कुंडली में नवग्रह की शांति भी होगी।
5. गाय की पूजा करें।
प्रतिदिन स्नान ध्यान करने के बाद घर में पूजा करनी चाहिए।इसके बाद गाय की पूजा जरूर करनी चाहिए ऐसा करने से सभी देवी देवताओं का आशीर्वाद एक साथ मिलता है। जो लोग हर दिन गौ माता की पूजा करते हैं उन पर मां लक्ष्मी हमेशा मेहरबान रहती हैं।
उन्हें लाभ ही लाभ होता है इसके अलावा अगर सुबह के समय आपके घर पर गाय आती है या आपके रास्ते में कहीं गाय मिल जाती है तो उसे भगाए नहीं बल्कि उन्हें हाथ जोड़कर नमन करें रोटी दे और उन्हें प्यार से सहलाए। कहते हैं की गाय की सेवा करना लक्ष्मी मां की सेवा करने के बराबर होता है।
6. प्रवेश द्वार को धोएं।
ज्योतिष शास्त्र के अनुसार सुबह उठकर भगवान का मनन करने के बाद प्रवेश द्वार को शुद्ध पानी से अवश्य धोना चाहिए।
इसके साथ ही प्रवेश द्वार के दोनों ओर आटा से रंगोली जरूर बनाएं कहा जाता है कि ऐसा करने से महालक्ष्मी अति प्रसन्न होती हैं और घर में अवश्य प्रवेश करती हैं। इसके साथ ही उस घर में रहने वाले हर सदस्य हर तरह के संकटों से बचा रहता है।
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जाने क्यों जरूरी है वन नेशन वन इलेक्शन!!
पल्लवी को लाइफस्टाइल की अच्छी समझ है, वह हेल्थ, लाइफस्टाइल, मनोरंजन से संबंधित पोस्ट लिखना पसंद करती हैं।
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Top 10 Foods To Prevent Hair Loss: बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपने डायट में शामिल करें ये 10 पोषक तत्व।
Top 10 Foods To Prevent Hair Loss: झड़ते बालों की समस्या से आज मर्द हो या औरत हर कोई परेशान है। कम उम्र में ही बाल क्यों झड़ने लगते हैं,इसकी कई वजह हो सकती है लेकिन ज्यादातर मामलों में इसके एक अहम वजह खान-पान में पोषक तत्व की कमी भी होती है। अक्सर बहुत से लोग अपनी इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए टीवी पर दिखाए जाने वाले महंगे महंगे तेल और शैंपू का इस्तेमाल करते हैं।
वहीं कुछ लोग घरेलू उपचार से लेकर हेयर फॉल ट्रीटमेंट और हेयर ट्रांसप्लांट तक का सहारा लेते हैं। लेकिन डाइट पर ध्यान नहीं देते जबकि इस प्रॉब्लम के लिए अगर अपने डाइट में बदलाव करके उन चीजों को शामिल कर लिया जाए जो हेयर फॉल को रोकने में मदद करती है तो ये प्रॉब्लम पूरी तरह से दूर हो सकती है।
तो आज हम आपको बताएंगे खाने पीने से जुड़ी 10 ऐसी ही चीजों के बारे में जिसे अगर अपनी डाइट में शामिल कर लिया जाए तो इससे न सिर्फ बाल झड़ना बंद हो जाएंगे बल्कि उनके ग्रोथ में भी मदद करेंगे और साथ ही साथ बाल घने और चमकदार भी हो जाएंगे।
Top 10 Foods To Prevent Hair Loss: 10 ऐसी चीज़ें जिसे अपने डाइट में जरूर शामिल करें।
1.अंडा
बालों की सेहत के लिए सबसे जरूरी होता है प्रोटीन और बायोटीन ये दोनों ही तत्व न सिर्फ बालों को झड़ने से रोकते हैं बल्कि उनके ग्रोथ में भी मदद करते हैं और ये दोनों तत्व अंडे में बहुत ज्यादा होते हैं।
इसके अलावा अंडे में जिंक और सेलेनियम भी होता है। जो बालों के लिए बहुत जरूरी है इसलिए बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपनी डाइट में अंडे को शामिल करना बहुत जरूरी है।
2. आंवला
हेयर फॉल हो, डैंड्रफ या फिर समय से पहले बालों का सफेद होना। बालों से जुड़े हर तरह की प्रॉब्लम में आंवला काफी असरदार तरीके से काम करता है। दरअसल इसमें मौजूद विटामिन सी एक ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।
जो बालों को दोबारा घना और चमकदार बनाता है। इसके अलावा इसमें और भी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो हर तरह से बालों को फायदा पहुंचाते हैं और बालों से जुड़े सभी प्रॉब्लम को दूर करते हैं।
3. पालक
पालक में विटामिन ए,विटामिन सी आयरन और फोलेट जैसे तत्व होते हैं। जो बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं और हेयर फॉल होने नहीं देते हैं। इसलिए बालों के सेहत के लिए इस हरी भरी सब्जियों को अपने डाइट में शामिल जरूर करें।
4.शिमला मिर्च
शिमला मिर्च विटामिन सी से भरपूर होती है।जो की बालों के सेहत के लिए जरूरी होती है।दरअसल विटामिन सी की कमी के वजह से बालों में रूखापन बढ़ जाता है ।
और बाल जल्दी टूटने लगते हैं इसलिए इस सब्जी को अगर अपने डाइट में शामिल कर दिया जाए तो बालों की प्रॉब्लम से काफी हद तक बचा जा सकता है।
5.गाजर
जिस तरह गाजर आंखों के रोशनी तेज करने में फायदेमंद होते हैं।उसी तरह ये बालों के ग्रोथ के लिए भी लाभकारी है। दरअसल गाजर में विटामिन ए मौजूद होता है। ये एक ऐसा पोषक तत्व है जो बालों को कंडीशनिंग देता है इससे बाल झड़ना कम होता है।
इसी तरह गाजर में मौजूद पोषक तत्व बालों के जड़ों में ब्लड सरकुलेशन को बेहतर करते हैं। जिससे बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है और साथ ही बाल घने चमत्कार बनते हैं अगर लगातार इसका सेवन किया जाए तो बालों का समय से पहले सफेद होना बंद हो जाता है।
6.शकरकंद
बालों को झड़ने से रोकने के लिए शकरकंद का इस्तेमाल करना भी बहुत फायदेमंद होता है। आप इसे खाएं या इसका पेस्ट बालों पर लगाएं दोनों ही तरह से ये बालों को झड़ने से रोकता है। दरअसल शकरकंद में भारी मात्रा में विटामिन ए मौजूद होता है।
जो बालों को कोशिकाओं विकास में मददगार होता है। इसके अलावा इसमें आयरन, जिंक, कॉपर, कैल्शियम ,पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं। जो बालों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं
7. सुखा आलू बुखारा
बालों में सूखापन, पतलापन और बाल झड़ना ये सब की प्रॉब्लम अक्सर शरीर के आयरन की कमी के वजह से होते हैं। आयरन की कमी को दूर करने के लिए सुखा आलू बुखारा बेस्ट होता है।
इसमें बहुत ज्यादा आयरन मौजूद होने की वजह से ये जल्द ही आयरन की कमी को दूर करके बालों के झड़ने की प्रॉब्लम को दूर कर देता है।
इसके लगातार सेवन से बालों की प्रॉब्लम में सुधार हो जाता है इसलिए इस प्रॉब्लम में इस फल को भी अपने डाइट में शामिल जरूर करें।
8. अखरोट
अखरोट न सिर्फ जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करता है। बल्कि बालों के लिए भी काफी हल्दी होता है। दरअसल इसमें मौजूद बायोटीन और सेलेनियम बालों के झड़ने की समस्या को कम करते हैं। अगर शरीर में सेलेनियम की कमी हो जाए तो इससे गंजेपन की समस्या हो जाती है।
इसके अलावा इसमें विटामिन बी1, विटामिन b6,विटामिन b9, विटामिन ई ,मैग्नीशियम और प्रोटीन भी होता है। जो बालों की सेहत का ख्याल रखते हैं इसलिए बालों की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए अखरोट भी अपने टाइम में जरूर शामिल करें
9.ओट्स
ओट्स को अक्सर लोग वजन घटाने के लिए एक नुस्खे के तौर पर इस्तेमाल करते हैं। लेकिन ये हेयर फॉल को रोकने में भी मददगार होते हैं।
दरअसल ओट्स में जिंक ,आयरन, ओमेगा 3, फैटी एसिड और पॉलीसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। जो बालों को बढ़ाने के साथ-साथ उन्हें लंबे घना बनाने में मदद करते हैं।
10.सी फूड्स
अक्सर बालों के झड़ने की एक वजह शरीर में जिंक की कमी भी होती है। इस कमी को दूर करने के लिए सी फूड का सेवन करना सबसे अच्छा माना जाता है। क्योंकि इसमें जिंक बहुत ज्यादा अधिक मात्रा में पाया जाता है।
यही वजह है कि अक्सर झड़ते बालों से परेशान लोग जब अपने डाइट में मछली और झींगे का सेवन करने लगते हैं तो कुछ ही हफ्तों में बाल झड़ने की समस्या दूर हो जाती है। इसलिए झड़ते बालों की समस्या छुटकारा पाने के लिए मछली और झींगे को भी अपने डाइट में शामिल करना चाहिए।
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ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्लड शुगर?
पल्लवी को लाइफस्टाइल की अच्छी समझ है, वह हेल्थ, लाइफस्टाइल, मनोरंजन से संबंधित पोस्ट लिखना पसंद करती हैं।
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