Tips to Stay Happy and Positive Life: हम सभी को अपने जीवन में खुश रहना चाहिए, परंतु आप ही बताइए ऐसे कितने लोग हैं जो वास्तव में खुश है। कितने लोग ऐसे हैं जो बिना दिखावे के खुश रहते हैं। शायद बहुत ही कम।
यदि इनकी गिनती की जाय तो 1% से भी कम लोग ही आपको मिलेंगे जो वास्तव में बिना किसी दिखावे के भी खुश रहते हैं। आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में खुश रहना किसी चमत्कार से कम नही है और हम सभी को खुश रहना भी चाहिए।
परंतु खुश कैसे रहें, इसके लिए कोई ठोस तरीका नही है कि इस तरीके को अपना लिया जाय तो हमें खुशी मिल ही जायेगी। ऐसे में यह पोस्ट आपकी काफी मदद कर सकती है। इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बता रहे हैं जिनको अपनाकर आप अपने जीवन में खुशी का अनुभव कर सकते हैं।
Tips to Stay Happy and Positive Life: खुश रहने के लिए अपनाएं ये 7 आसान उपाय
मुस्कुराने की कला सीखना
जब आप मुस्कुराते हैं तो इससे सिर्फ आपका मूड ही अच्छा नही होता है बल्कि आप सामने वाले इंसान पर भी अपना प्रभाव डालते हैं। मुस्कुराने से हमारे दिमाग में डोपामाइन रिलीज होता है जो हमारे मूड को अच्छा बनाता है। इसलिए आपका मूड कितना भी खराब क्यूं ना हो आपको मुस्कुराते रहना चाहिए।
जब आप गुस्से में हों तो आपको शीशे के सामने खड़े होकर खुद को देख कर ही मुस्कुराना चाहिए। ऐसा करने से आपका आत्मविश्वास बढ़ता है और आपके अंदर किसी भी मुसीबत से निबटने की क्षमता का विकास होता है। यह हमेशा याद रखें कि आपको सिर्फ मुस्कुराना है, जोर जोर से हंसना बिल्कुल नही है। यदि आप हंसने लगेंगे तो आप अनजाने में ही किसी की इंसल्ट भी कर सकते हैं। आपको ऐसा करने से बचना है। (Tips To Stay Happy And Positive Life)
डेली एक्सरसाइज करना
एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में एनर्जी लेवल बेहतर बना रहता है। जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। हमारे प्राचीन धर्मग्रंथों के अनुसार भी नियमित व्यायाम करने को प्राथमिकता दी गई है। यदि हम डेली एक्सरसाइज करते हैं तो हमारे शरीर के साथ साथ हमारे दिमाग में भी ब्लड का सर्कुलेशन सही होता है, जिसका परिणाम यह होता है कि टेंशन, बी. पी. और डिप्रेशन जैसी गंभीर समस्या से हम बच सकते हैं।
यदि आपको एक्सरसाइज करने का कोई तरीका समझ नही आ रहा है तो आप शुरुआत में योग का सहारा ले सकते हैं। आप चाहे तो अपने पसंदीदा सॉन्ग को चलाकर डांस भी कर सकते हैं। डांस करने से भी आपके शरीर की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है।
आभार प्रकट करना
Tips To Stay Happy And Positive Life: अच्छी और महंगी चीजों के लालच में हम आभार जताना भूलते जा रहे हैं। हमको उन सभी चीजों के लिए ईश्वर का हमेशा आभार व्यक्त करना चाहिए, जो हमारे पास मौजूद है। हम अधिकतर समय यह सोचते रहते हैं कि कैसे हम अमीर से अमीर बने और लग्जरी से लग्जरी सामान हमारे पास मौजूद हो।
यह सोचना सही है, परंतु हम सभी को उन सभी वस्तुओं और सुख सुविधाओं के लिए ईश्वर का सदैव आभार व्यक्त करना चाहिए। यदि आप के अंदर कृतज्ञता की भावना है तो आप अपने जीवन में अच्छाई को आकर्षित करते हैं और यही अच्छाई आपको जीवन की वास्तविक खुशी देती है। इसलिए हमेशा आभार व्यक्त करना सीखें।
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पर्याप्त नींद लेना
हम सभी के जीवन में नींद का विशेष महत्व है। कहा जाता है कि यदि हम कुछ दिन चाहें तो भूखे पेट रह सकते हैं, परंतु यदि हमारी नींद पूरी नहीं हो पा रही है तो हमारी जिंदगी प्रभावित हो सकती है। हम सभी को कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
पर्याप्त नींद लेने से हमारे स्वास्थ्य , दिमाग और कार्य करने की क्षमता में सुधार होता है। वहीं पर यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो आपके अंदर गुस्सा और चिड़चिड़ापन हो सकता है जो बाद में टेंशन और डिप्रेशन का कारण बनता है। (Tips To Stay Happy And Positive Life)
प्रकृति में समय बिताना
आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सभी लोग इतने व्यस्त हो गए हैं कि हम यह भूल गए हैं कि भगवान ने इस संसार में सभी तरह की बीमारियों और तनाव को दूर करने के लिए एक नैचुरल थेरेपी दी है। यह प्रकृति का सानिध्य है। हम लोग आज के दौर में प्रकृति से दूर होते जा रहे हैं। इसका मुख्य कारण शहरों का अत्यधिक विकास भी है।
जब भी हम हरे भरे वातावरण में कुछ समय बिताते हैं तो उसका सीधा असर हमारे शरीर पर देखने को मिलता है। हमारे शरीर से थकान दूर होने लगती है और हमारा दिमाग शांत और स्थिर होने लगता है। इसलिए कितना भी विकास कर लीजिए, हम सभी को प्रकृति की खूबसूरती में कुछ समय तो जरूर बिताना चाहिए।
यह याद रखें कि जब आप प्रकृति के समीप हों तो कोशिश करें कि अपने डिजिटल गैजेट्स का उपयोग ना के बराबर करें, तभी आपको शांति का अनुभव होगा। (Tips To Stay Happy And Positive Life)
पसंदीदा काम करें
हम सभी को कुछ ना कुछ काम करना बेहद पसंद होता है। जैसे किसी को गाना गाना, घूमना, दोस्तों के साथ मस्ती करना, खाना बनाना, मदद करना आदि। हम सभी यह जानते हैं कि अपने पसंदीदा काम को करने से हमारे मन को सुकून मिलता है फिर भी हम अपनी जिंदगी में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि अपनी हॉबी को इग्नोर करने लगते हैं।
अगर आप खुश रहना चाहते हैं तो आपकी जो भी पसंदीदा हॉबी है, उसको इग्नोर करने की बजाय उस पर काम करते रहना चाहिए। कभी कभी आपका यही शौक आपके भविष्य को पूरी तरह से बदल देता है और आप सोच भी नही पाते कि ऐसा भी हो सकता है। इसलिए कभी भी अपनी हॉबी को मत छोड़िए।
पॉजिटिव लोगों के साथ रहें
हमेशा यह कोशिश करनी चाहिए कि जो भी हमारे दोस्त हों या हम जिनके साथ भी बात चीत करते हो या कहीं घूमने जाते हो, वो हमें आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हो। आज कल लोग उत्साह कम बढ़ाते हैं और कमी ज्यादा निकालते हैं। अगर कोई हमारी कमी बता रहा है तो वह भी सही ही है, परंतु जब आप हमेशा ऐसे लोगों से घिरे रहेंगे जो सिर्फ कमी ही निकालते हैं तो उनसे आपके अंदर नकारात्मक ऊर्जा ही जायेगी।
इसलिए कोशिश कीजिए कि आप जिनके साथ भी उठ बैठ रहे हैं या घूम रहे हैं वो आपका उत्साह बढ़ाते रहें। ऐसे लोगों के साथ रहने पर आपके अंदर पॉजिटिव एनर्जी बनी रहती है और आप किसी भी काम को बहुत ही आसानी से पूरा कर सकते हैं।
ये कुछ आदतें हर इंसान के लिए अलग अलग तरीके से काम कर सकती हैं। ये आपके पूरे जीवन को बदलने की ताकत रखती हैं। किसी भी आदत को अपनाने से पहले अपने व्यवहार और विचारों को जरूर ध्यान में रखना चाहिए।
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ब्लॉगिंग को पैशन की तरह फॉलो करने वाले आशीष की टेक्नोलॉजी, बिज़नेस, लाइफस्टाइल, ट्रैवेल और ट्रेंडिंग पोस्ट लिखने में काफी दिलचस्पी है।
