How to Remove Sweat Smell From Body- गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है। इस मौसम में हम सभी पसीने से बहुत परेशान रहते हैं। किसी को कम तो किसी को बहुत ज्यादा पसीना निकलता है।
कई बार पब्लिक प्लेस पर ऐसी स्थिति भी देखने को मिलती है कि लोग शरीर से निकलने वाली पसीने की बदबू से मुंह भी सिकोड़ने लगते हैं। कभी कभी तो बहुत ज्यादा पसीना होने से उसकी बदबू लोगों को परेशान करती है।
इससे लोग तरह तरह की सलाह देने के साथ आपको टोक भी सकते हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि हमारे शरीर से निकलने वाले पसीने में कोई स्मेल (बदबू) नहीं पाई जाती।
ऐसे में यह सवाल उठना जायज है कि अगर पसीने में कोई स्मेल नहीं होती तो फिर यह बदबू कहां से आती है और किसी के शरीर से ज्यादा तो किसी के पसीने की स्मेल कम क्यों होती है। इस पोस्ट में हम पसीने के होने के कारणों के साथ साथ उनसे बचने के कुछ आसान उपायों के बारे में बात करेंगे।
How to Remove Sweat Smell From Body- आसान टिप्स अपनाकर दूर करें पसीने की बदबू
क्यों होती है पसीने में इतनी बदबू
दरअसल पसीना हमारे शरीर की दो ग्रंथियों के कारण बनता है। एक्राइन ग्लैंड ( ग्रंथि ) और एपोक्राइन ग्लैंड के कारण हमारे शरीर में पसीने का निर्माण होता है। इनमें से एक एपोक्राइन ग्लैंड हमारे शरीर के अंडरआर्म्स, पेट और जांघ के अलावा दिमाग में पाई जाती है।
ये ग्रंथि गाढ़ा पसीना बनाने का काम करती है, जिसमें प्रोटीन और वसा की मात्रा ज्यादा होती है। इस ग्रंथि द्वारा बने पसीने से बैक्टीरिया और फंगस बढ़ता है। जिससे पसीने से बदबू जैसी समस्या होती है।
इसके अलावा पसीना कई प्रकार की शारीरिक समस्याओं के कारण भी बदबू करता है। इसमें हार्मोन के डिस्टर्ब होने, प्रेग्नेंसी के समय, थायरॉइड की बीमारी में, मोटापे की वजह से और बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने से भी पसीने में स्मेल की समस्या आ सकती है।
अगर आप बहुत ज्यादा ऑयली फूड, जंक फूड या लहसुन और प्याज खाते हैं तो भी आपके पसीने में बदबू की प्रॉब्लम हो सकती है। हालांकि ऐसे बहुत से लोग भी हैं जो इस सब चीजों से दूर रहते हैं फिर भी उनके पसीने से स्मेल आती है। इसके पीछे उनकी लाइफस्टाइल या मौसम प्रमुख होते हैं।
कैसे बचें ज्यादा पसीने से
गर्मियों के मौसम में पसीना आने की समस्या काफी बढ़ जाती है, इसलिए सभी लोगों को इससे बचाव के कुछ आसान और सरल उपायों को जरूर अपनी डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए। इसके लिए नीचे बताए जा रहे उपायों को एक बार अपने रूटीन में शामिल जरूर करें और फर्क महसूस करें-
डेली रूटीन में करें बदलाव
अगर आप भी चाहते हैं कि आप रोज एकदम फ्रेश दिखें और पसीने में बदबू की समस्या से आजाद रहें तो इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल, खान पान में बदलाव करना पड़ेगा। इसके लिए प्रमुख आदतों को अपना सकते हैं –
- रोज नहाना: गर्मियों में रोज नहाने की आदत डालें। अगर आप एक वर्किंग प्रोफेशनल हैं तो ऑफिस जाने से पहले और घर आने के बाद जरूर नहाएं। इससे आप फ्रेश तो महसूस करेंगे ही, पसीने में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया भी साफ होंगे।
- शरीर को अच्छे से सुखाना: रोज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में कभी कभी हम नहाने के बाद शरीर को अच्छे से सुखाते नहीं हैं। इससे पसीने में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया काफी एक्टिव हो जाते हैं। गर्मियों में तो अपने शरीर, अंडरआर्म्स, कमर, पैरों को अच्छे से सुखा लेना चाहिए।
- साफ कपड़े पहनें: रोजाना साफ सुथरे और शरीर को आराम पहुंचाने वाले कपड़े ही पहनना चाहिए। खासकर गर्मियों में कॉटन, लिनेन और पसीने को सोखने वाले कपड़ों को ही पहनना चाहिए। रोज साफ कपड़े पहनने से बैक्टीरिया शरीर में रुक नहीं पाते और पसीने में बदबू की समस्या पैदा नहीं होती।
- सही भोजन का इस्तेमाल: अगर आपको भी बहुत पसीना होते है या पसीने में बदबू की समस्या का सामना करना पड़ता है तो आपको खान पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। जंक फूड के साथ तेल मसालों वाले खाने को कम से कम खाएं। गर्मियों में ये भोजन हमारे शरीर के लिए उचित नहीं होते हैं। इसके अलावा गर्मी का मौसम शुरू होते ही आपको दिन में अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए।
- स्ट्रेस मैनेज करना सीखें: भागदौड़ भरी दिनचर्या हमारे शरीर और मन पर असर दिखाती है। इसलिए योग, प्राणायाम, मेडिटेशन को अपनाकर स्ट्रेस पर कंट्रोल करना सीखिए। कभी कभी स्ट्रेस की वजह से भी आपके पसीने से दुर्गंध आ सकती है।
- शराब और कैफ़ीन का कम से कम उपयोग: गर्मियों में शराब और चाय, काफी जैसे पेय पदार्थों का कम से कम उपयोग करना चाहिए। गर्मियों में ये हमारे शरीर की नमी को कम करने का काम करते हैं। इसकी जगह पर आप खूब पानी पीजिए।
कुछ प्रोडक्ट्स का करें रोज इस्तेमाल
गर्मी का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लाता है। ऐसे में यदि हम सावधान ना रहें और अपने शरीर का सही से ध्यान ना रखें तो कुछ बीमारियां हमें भी हो सकती हैं। इन बीमारियों के साथ साथ पसीने की बदबू से बचने के लिए हमें कुछ प्रोडक्ट का भी इस्तेमाल अपनी रोज की दिनचर्या में करना चाहिए।
एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल
शरीर को साफ रखने से कई तरह की बीमारियां दूर होती हैं। इसलिए हमें नहाते समय कुछ एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करना चाहिए। ये कई प्रकार की बीमारियों के बैक्टीरिया को नष्ट करने का काम करते हैं।
बॉडी डियो
बॉडी डियोड्रेंट पसीना आने से रोकते तो नहीं है, लेकिन ये पसीने की बदबू को काफी हद तक कम कर देते हैं। इससे पब्लिक प्लेस में पसीने की दुर्गंध की वजह से कोई आपको टोकेगा नहीं। जब भी आप बाहर जा रहे हों तो बॉडी डियो का इस्तेमाल जरूर करें।
टैलकम पाउडर
टैलकम पाउडर शरीर में होने वाले पसीने को सोखने को काम करते हैं। इससे आपके शरीर में पसीना होने पर जल्दी ही सूख जाता है। पाउडर लगते समय इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा मात्रा में पाउडर ना लगाएं। सीमित मात्रा में पाउडर लगाना अच्छा ऑप्शन है।
हवादार जूते पहनना
यदि आपके पैरों में बहुत पसीना होता है तो आपको एक अच्छी क्वॉलिटी का जूता पहनना चाहिए। इससे आपके पैरों में हवा आती जाती रहेगी और पैरों में ज्यादा पसीना नहीं होगा।
कभी कभी हमें कुछ हार्मोनल वजहों से भी बहुत ज्यादा पसीना होता है। इसके लिए सही डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कुछ मामलों में हम अपनी त्वचा के pH को मेंटेन करके भी पसीने को कम कर सकते हैं।
इसके लिए एप्पल साइडर विनेगर को बॉडी टोनर के रूप में इस्तेमाल करना चाहिए। त्वचा के pH को बैलेंस करने में ग्लाइकोलिक एसिड भी काफी असरदार साबित होता है। इससे पसीने की बदबू कम होती है।
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पसीने की दुर्गंध को कम करने के लिए समय समय पर अंडरआर्म्स को साफ करना बहुत जरूरी होता है। अधिकतर साफ सफाई से रहने वाले लोगों में यह समस्या देखने को नहीं मिलती।
इसलिए अपने शरीर की साफ सफाई पर ध्यान देते रहना चाहिए। इसके साथ ही इन उपायों को अपनाने के बाद भी पसीने की बदबू नहीं जा रही है तो आपको किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
कभी कभी पसीने की बदबू किसी बड़ी बीमारी का शुरुआती लक्षण होती है और इसको सही डॉक्टर ही बता सकता है।
इमेज सोर्स : Freepik
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ब्लॉगिंग को पैशन की तरह फॉलो करने वाले आशीष की टेक्नोलॉजी, बिज़नेस, लाइफस्टाइल, ट्रैवेल और ट्रेंडिंग पोस्ट लिखने में काफी दिलचस्पी है।