Natural Foods To Get Rid of Joint Pain: आज हम बात करेंगे तीन ऐसी नेचुरल चीजों के बारे में जो की रातभर भिगोकर खाने से आपको ताकत देती हैं। शरीर को हेल्दी और स्ट्रांग बनाती है। जो लोग मोटापे से हमेशा परेशान रहते हैं उनके लिए ये एक वरदान के तरह काम करेगा।
इसके अलावा जिन लोगो को जोड़ो के दर्द (Get Rid of Joint Pain) की शिकायत रहती हैं उन्हें भी इस रेमेडी से काफी हद तक फायदा मिलेगा। ये आपके ओवरऑल हेल्थ को इंप्रूव करती है और कई छोटी बड़ी बीमारियों से भी आपको दूर रखती है। तो आइए जानते हैं वो तीन चीजें कौन सी हैं जिस से हमे इन सारी दिक्कतों से छुटकारा दिलाएगा ।
Natural Foods To Get Rid of Joint Pain: जानिए 3 नेचुरल चीजों के बारे में।
1.अजवाइन
अजवाइन को रात को पानी में भिगोकर सुबह-सुबह इसका सेवन करना कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स आपको देता है। इसका सबसे पहले बेनिफिट है आपके डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए ये आपके गैस ,ब्लोटिंग और इनडाइजेशन जैसी प्रॉब्लम को मिनट के अंदर ठीक कर सकता है। इसके अलावा अजवाइन में एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं। जो की जॉइंट पेन और इन्फ्लेमेशन को कम करती है। खास तौर से ऐसे लोग जिनका गठिया रोग (Get Rid of Joint Pain) है इन लोगों के लिए अजवाइन बहुत ही फायदेमंद होती है।
अजवाइन के अंदर एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज भी होती है। जो कि आपको क्रॉनिक डिजीज जैसे कि डायबिटीज, मधुमेह,आर्थराइटिस और कुछ तरह के कैंसर से लड़ने में मदद करती है। यही नहीं अजवाइन आपकी बॉडी के अंदर मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करती है जिस की बॉडी का जो एक्सेस वेट है, वो कम होता है।
अजवाइन का इस्तेमाल करने के लिए आपको रात को एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी के अंदर भिगो दीजिये फिर सुबह इस पानी को छान लीजिए और और अजवाइन को पीसकर एक गिलास गर्म दूध या एक गिलास पानी के साथ आप खा लीजिए। अगर आप अपने आप को कई तरह के बीमारियों से छुटकारा पाना चाहते हैं। तो आप अपने डेली रूटीन में अजवाइन जरूर शामिल करें।
2.हरी मूंग
हरी मूंग बहुत ही ज्यादा हेल्दी चीज होती है। खास तौर से ऐसे लोगों के लिए जो अपने डाइट में प्रोटीन को बढ़ाना चाहते हैं इनके लिए तो हरी मूंग जो है खाना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। हरी मूंग डाइजेस्ट करने में भी आसान होती है और इसमें प्रोटीन के अलावा और भी कई तरह के न्यूट्रिएंट्स होते हैं।
जैसे कि- फाइबर,विटामिन,मिनरल्स भरपूर मात्रा में होती है जो कि आपको एनर्जेटिक भी रखते हैं और हेल्दी भी रखते हैं ये आपके वजन को घटाने में भी मदद करते हैं। हरी मूंग को इस्तेमाल करने के लिए आप रात को एक चम्मच हरी मूंग को एक कटोरी पानी के अंदर भिगो दीजिये और सुबह इसे छान करके आप इसे खा लीजिए हैं।
3.गोंद कतीरा
गोंद कतीरा एक नेचुरल गोंद होता है जो कि गर्मियों में जब हिट से रिलेटेड प्रॉब्लम होती हैं। जैसे की डिहाइड्रेशन, कमजोरी, सुस्ती और हीट स्ट्रोक बहुत कॉमन हो जाते हैं, उस समय ये आपको ठंडक पहुंचाने का काम करता है। गोंद कतीरा में हाई फाइबर होता है जो की आपके आपकी आंतों के मूवमेंट को बेहतर बनाता है। जिस की कब्ज में आपको आराम मिलता है और आपका हाजमा भी सुधरता है।
एंटी इन्फ्लेमेटरी और हीलिंग प्रॉपर्टीज की बात करें तो गोंद कतीरा बॉडी में दर्द और सूजन को कम करता है। ये वेट मैनेजमेंट में भी हेल्प करता है। इसको लेने के लिए रात को आधा चम्मच गोंद कतीरा को आप एक कटोरी पानी में भिगोकर रख दीजिए। सुबह इस फूले हुए गोंद कतीरा को आप दूध में डालकर या नींबू पानी में डालकर आप पी सकते हैं। ये आपको ठंडक तो देगा ही साथ ही साथ आपके हेल्थ को भी बूस्ट करेगा।
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पल्लवी को लाइफस्टाइल की अच्छी समझ है, वह हेल्थ, लाइफस्टाइल, मनोरंजन से संबंधित पोस्ट लिखना पसंद करती हैं।
