Most Harmful Side Effect Of Drinking Tea: दुनिया भर में सबसे ज्यादा पी जाने वाली और पसंद की जाने वाली अगर कोई ड्रिंक है तो वो है चाय। चाय के आपकी सेहत पर बहुत सारे असर पड़ते हैं। अच्छे भी और बुरे भी और इनको लेकर बहुत सारी वाद विवाद भी है जहां एक ग्रुप कहता है कि चाय आपको बिल्कुल भी नहीं पीनी चाहिए। ये ज़हर का काम करती है।
वहीं दूसरी तरफ मॉडर्न साइंस कहती है कि चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि आपके सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं। वैसे तो चाय को दिन में दो से तीन बार पीने से कोई भी नुकसान नहीं होता है।
बल्कि, ज्यादातर लोगों के लिए यह एक हेल्दी चीज है। लेकिन प्रॉब्लम तब आती है जब आप चाय को जरूरत से ज्यादा पीना शुरू कर देते हैं। तो आखिर सच्चाई क्या है आइए जानते हैं चाय से होने वाले उन साइड इफेक्ट्स के बारे में।
Most Harmful Side Effect Of Drinking Tea: चाय से होने वाले नुकसान
आईए जानते हैं चाय से होने वाले नुकसान के बारे में।
1.Reduces Iron Absorption
चाय में पाए जाने वाले tannins खाने में मौजूद iron के अब्जॉर्प्शन को रोक देते हैं । वैसे रिसर्च बताती है कि taninns प्लांट सोर्स से मिलने वाले आयरन को ज्यादा खराब करता है।एनिमल सोर्स से मिलने वाले आयरन पर इसका इतना ज्यादा असर फिर भी नहीं पड़ता हैं। इसलिए अगर आप प्योर वेजीटेरियन है तो ऐसे में चाय का ये साइड इफेक्ट आपके अंदर ज्यादा देखा जाएगा।
आयरन के कम अब्जॉर्प्शन होने की वजह से आपकी बॉडी के अंदर खून की कमी हो सकती है।और कमजोरी आ सकती है। इसलिए खास करके अगर आप में ऑलरेडी आपके अंदर खून की कमी है आयरन की कमी है तो खाना खाने के कम से कम 1 से डेढ़ घंटे तक आपको चाय नहीं पीनी चाहिए ।
2. Anxiety Stress Restlessness
चाय में पाए जाने वाले कैफीन से कुछ लोगों को के अंदर एंजायटी की प्रॉब्लम हो सकती है। स्ट्रेस, बेचैनी और स्लिप इश्यूज भी पैदा हो सकते हैं। एक कप चाय में करीब 11 से लेकर 61 मिलीग्राम तक कैफीन हो सकता है और जितना ज्यादा स्ट्रांग टी आप पीते हैं। जितना ज्यादा आप चाय को देर तक उबालते हैं।
उतना ही ज्यादा आपकी चाय के अंदर (चाय के नुकसान) कैफीन का जो स्तर है वो बढ़ता चला जाता है। वैसे आम तौर पर देखा गया है कि चाय को अगर आप दिन भर में 2 से लेकर 4 कप भी चाय पीते हैं। तो इस से जितना आपको कैफीन मिलता है। उसके आपको कोई साइड इफेक्ट नजर नहीं आते हैं।
लेकिन इससे ज्यादा पीने से या फिर कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनमें कैफिन की सेंसटिविटी ज्यादा होती है। तो ऐसे लोगों में कम चाय पीने से भी इस तरह के साइड इफेक्ट्स नजर आ सकते हैं।
अगर आपको चाय पीने से घबराहट होती है बेचैनी होते हैं या नींद कम हो जाती है तो आपको चाय पीना कम कर देना चाहिए या फिर आपको कैफीन फ्री चाय पीना चाहिए।
3.Digestive Issues
चाय का ज्यादा इस्तेमाल करने से कुछ लोगों में नौजिया की शिकायत हो जाती है यानी उनका जी मिचलाने लगता है। उल्टी जैसा महसूस होता है। वहीं कुछ लोगों में एसिडिटी हो सकती है या फिर भूख की कमी भी हो सकती है।
अगर आपको इस तरह की प्रॉब्लम्स पहले से ही है या फिर अगर चाय पीने से ऐसी दिक्कते आपके अंदर आ रही है। तो सबसे पहले तो आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप कभी भी खाली पेट चाय न पिए। अगर खाली पेट चाय पीना छोड़ने के बावजूद आपको ये प्रॉब्लम्स होती रहती है। तो ऐसे में आपको चाय पीना कम कर देना चाहिए ।
अगर डाइजेस्टिव प्रॉब्लम (चाय के नुकसान) होने के बावजूद इस तरह के दिक्कत होने के बावजूद आप चाय पीना नहीं छोड़ते हैं तो ऐसे में आपको कुछ मेजर कॉम्प्लिकेशन भी आपके अंदर हो सकते हैं। जैसे कि आपके अंदर क्रॉनिक गैस्ट्राइटिस हो सकता हैं। पेट में सूजन हो सकती है या फिर आपके पेट में अल्सर भी हो सकते हैं।
4.Weight Gain
ज्यादा चाय पीने से आपका वजन भी बढ़ता है (चाय के नुकसान) वैसे बिना चीनी वाली और बिना दूध वाली चाय अगर आप पीते हैं तो उस से मेटाबॉलिक रेट इंक्रीज होता है।ज्यादा कैलोरीज बर्न होती है और वेट लूज होता है। ज्यादातर लोग ऐसे होते हैं जो चाय में खूब सारा चीनी डालकर खूब सारा दूध डालकर और कभी-कभी तो उसमें मलाई डालकर भी पीते हैं।
ऐसा करने से हमारी जो डेली कैलोरी इनटेक है वो बढ़ने लगते हैं। जिससे वेट गेन होने लगता है तो अगर आप वजन घटना चाहते हैं या फिर उसको बढ़ने से रोकना चाहते हैं तो ऐसे में आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप बिना चीनी की चाय पिए या बहुत कम चीनी की चाय पिए और दूध उसमें हो सके तो ना डालें।
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पल्लवी को लाइफस्टाइल की अच्छी समझ है, वह हेल्थ, लाइफस्टाइल, मनोरंजन से संबंधित पोस्ट लिखना पसंद करती हैं।
