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Lychee Benefits and Side Effects in Hindi: लीची के कुछ अद्भुत फायदे और साइड इफेक्ट्स

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Lychee Benefits and Side Effects in Hindi

Lychee Benefits and Side Effects in Hindi: गर्मी का नाम सुनते ही हम सभी के दिमाग में सिर्फ तेज धूप और लू का ख्याल ही आता है। वहीं गर्मी के मौसम में कई प्रकार के स्वादिष्ट और स्वास्थ्य के लिए लाभकारी फल भी मिलते हैं। इनमें आम, तरबूज, संतरा, अंगूर और लीची प्रमुख हैं। ये सभी फल हमारे शरीर को तेज गर्मी से बचाते हैं और शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते।

पहले के पोस्ट में आम खाने के कुछ फायदों के बारे में बताया है। आज की इस पोस्ट में गर्मियों में ही पाया जाने वाले एक फल लीची के कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में बता रहे हैं, जिसको पढ़ने के बाद आप लीची को जरूर खाने लग जायेंगे।

Lychee Benefits and Side Effects in Hindi

Lychee Benefits and Side Effects in Hindi: लीची के कुछ अद्भुत फायदे

लीची के बारे में

भारत सहित दक्षिण एशिया में पाया जाने वाला यह फल बहुत रसीला और स्वाद में मीठा होता है। इसका छिलका हल्के गुलाबी रंग का होता है। अंदर से यह पूरा सफ़ेद और बहुत ही रसीला होता है। इसमें बीज भी पाया जाता है जोकि खाने लायक नहीं होता है।

Lychee Benefits and Side Effects in Hindi

यह आपको गोल और अंडाकार दोनों आकार में देखने को मिल जायेगा। इसके आकार से इसके स्वाद पर कोई विशेष असर नहीं पड़ता है। लीची में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्किन, बालों के साथ – साथ स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। (Lychee Benefits and Side Effects in Hindi)

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एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा

लीची में पॉलीफेनॉल नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। इसका मुख्य काम शरीर की कोशिकाओं में होने वाले सूजन को कम करना, स्ट्रेस को बैलेंस करना और उन सभी कारकों को मेन्टेन करना है जिनसे उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं। इसके अलावा लीची आपके स्किन को अंदर से प्रदूषण से होने वाले नुकसान से भी बचाने का काम करती है।

Lychee Benefits and Side Effects in Hindi

इम्यून सिस्टम को बढ़ाना

लीची में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जिससे आपके शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। मात्रा की बात करें तो सिर्फ़ 100 ग्राम लीची में ही लगभग 70 मिलीग्राम के बराबर विटामिन सी पाया जाता है। विटामिन सी की इतनी मात्रा आपको एक छोटे संतरे को खाने से ही प्राप्त हो सकती है। विटामिन सी की इतनी मात्रा शायद ही किसी और फल में मिलती है।

Lychee Benefits and Side Effects in Hindi

हार्ट और बी. पी. को कंट्रोल करने में सहायक

लीची में विटामिन सी के अलावा कॉपर और पोटैशियम भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। कॉपर के कारण लीची आपके हार्ट को स्वस्थ रखता है। वहीं पोटैशियम आपके ब्लड-प्रेसर को कंट्रोल करता है।

यदि आपको बी.पी. या हार्ट की समस्या है या आप चाहते हैं कि आपको बी.पी. या हार्ट की समस्या ना हो तो आपको लीची को जरूर खाना चाहिए। यदि आप लीची को रेगुलर खाते हैं तो हार्ट अटैक होने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है।

Lychee Benefits and Side Effects in Hindi

पाचन और सर्दी में भी असरदार

लीची में पर्याप्त मात्रा में विटामिन और पोटैशियम तो पाए ही जाते हैं। इसके अलावा इसमें फाइबर भी पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को सही रखता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी सर्दी और जुखाम से बचाने का काम करता है। (Lychee Benefits and Side Effects in Hindi)

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सूजन को कम करने में मददगार

लीची में मौजूद फ्लेवोनॉयड हमारे शरीर में होने वाली सूजन को कम करने का काम बहुत ही प्रभावी तरीके से करता है। इसके अलावा यह गठिया में भी आराम पहुँचाता है।

Lychee Benefits and Side Effects in Hindi

स्किन के साथ ही उम्र को कम करने में मददगार

लीची में सही मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाते हैं। इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन हमारी उम्र के बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में मदद करते हैं।

Lychee Benefits and Side Effects in Hindi

लीची के ये कुछ महत्वपूर्ण फायदे हैं जो एक स्वस्थ शरीर के लिए बहुत ही जरुरी होते हैं। लीची का सेवन करने से पहले यह ध्यान रखिये कि हम सबको सीमित मात्रा में ही लीची खाना चाहिए क्यूकि यह मीठा भी बहुत होता है। सही और सीमित मात्रा में लीची को खाने से आप इसके सभी फायदों का लाभ ले सकते हैं।

Lychee Side Effects: लीची के साइड इफेक्ट्स

लीची के कुछ साइड इफेक्ट निम्न हैं:

  • लीची बहुत मीठी होती है। इसलिए डॉयबिटीज़ के मरीजों को लीची कम से कम खाना चाहिए।
  • कभी कभी लीची खाने से हमारे शरीर में कुछ एलर्जी हो सकती है। इसलिए यदि आपको कोई एलर्जी पहले नहीं थी परन्तु लीची खाने के बाद कोई समस्या हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और लीची को खाने से बचना चाहिए।
  • प्रेगनेंट महिलाओं को लीची खाने से बचना चाहिए। लीची खाने से उन्हें ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है। अगर प्रेगनेंट महिलाओं को कोई भी फल खाना ही हो तो बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं खाना चाहिए।

लीची के कुछ अच्छे फायदे हैं तो कुछ साइड इफ़ेक्ट भी हैं। इसलिए इसका सेवन बहुत ही ध्यान से और सलाह लेकर ही करना चाहिए।


इमेज सोर्स: Freepik

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आशीष ने कुछ समय पहले ही ब्लॉग लिखना शुरू किया है। इनकी टेक्नोलॉजी, बिज़नेस, लाइफस्टाइल, ट्रैवेल और ट्रेंडिंग पोस्ट लिखने में काफी दिलचस्पी है।

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Morning Rituals To Manifest Wealth: धन से भर जाएगी तिजोरी बस सुबह कर ले ये काम।

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Morning Rituals To Manifest Wealth

Morning Rituals To Manifest Wealth: सनातन धर्म में ब्रह्म मुहूर्त में उठना सर्वोत्तम माना जाता है। सुबह जल्दी उठने के धार्मिक और वैज्ञानिक लाभ भी होते हैं। शास्त्रों के अनुसार सुबह के समय कुछ कामों को करने से मां लक्ष्मी की असीम कृपा प्राप्त होती है। ज्योतिषी शास्त्र के अनुसार माना जाता है कि सुबह-सुबह किए जाने वाले कार्यों का असर दिन भर के दिनचर्या पर बहुत गहरा असर पड़ता है।

Morning Rituals To Manifest Wealth

इसलिए कहा जाता है कि सुबह उठकर भगवान का नाम लेने के साथ कुछ काम करना चाहिए ऐसा करने से जीवन में सकारात्मक असर पड़ता है इसके साथ ही जीवन की हर एक परेशानी धीरे-धीरे समाप्त हो जाती है। इसके साथ ही दुर्भाग्य भी सौभाग्य में बदल जाता है। आईए जानते हैं वो कौन से काम है जो सुबह करने से बेहद शुभ होता है।

Morning Rituals To Manifest Wealth:  सुबह कर ले ये काम धन से भर जाएगी तिजोरी।

Morning Rituals To Manifest Wealth

1.सुबह अपने हथेली के दर्शन करें

हिंदू शास्त्र के अनुसार सुबह उठकर सबसे पहले अपने हथेलियों के दर्शन करना चाहिए। ऐसा करने से हमेशा देवी देवता की कृपा बनी रहती है ।

इसके साथ ही धन की देवी लक्ष्मी और विद्या की देवी सरस्वती की विशेष कृपा प्राप्त होती है इसके अलावा सुबह उठते ही सबसे पहले अपने मुख्य द्वार को साफ करना चाहिए और सजाना चाहिए इससे मां लक्ष्मी की कृपा हमेशा व्यक्ति के ऊपर बनी रहती है और घर में सुख समृद्धि का भी आगमन होता है।

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2. धरती माता को करें प्रणाम

शास्त्रों में धरती पर सुबह बिना प्रणाम किए धरती पर पैर रखना दोषपूर्ण माना जाता है। इसलिए उठने के बाद सीधे ही अपने पैरों को जमीन पर नहीं रखना चाहिए बल्कि पैरों को धरती पर रखने से पहले माता धरती को प्रणाम करके उनसे धरती पर पैर रखने की माफी मांगे।

3. अपनी परछाई ना देखें।

वास्तु शास्त्र में बताया गया है कि सुबह उठते ही किसी भी व्यक्ति को दूसरे किसी व्यक्ति या खुद की परछाई नहीं देखना चाहिए। वास्तु शास्त्र में उल्लेख मिलता है कि यदि आप सूर्य नारायण के दर्शन करते समय पश्चिम दिशा में खुद की परछाई देखते हैं तो इसे अशुभ माना जाता है।

4.ब्रह्म मुहूर्त में करें पूजा।

शास्त्रों के अनुसार सूर्योदय से पहले उठकर सभी कामों से निवृत होकर स्नान करने के बाद देवी देवता की पूजा जरूर करना चाहिए। ब्रह्म समय में देवी देवता की पूजा करने से मानसिक शारीरिक तनाव से मुक्ति मिलती है।

इसके साथ ही गायत्री मंत्र का जप जरूर करें। इस से भगवान की कृपा से हर क्षेत्र में सफलता के साथ धन लाभ होता है । इससे जीवन में आने वाली बड़ी से बड़ी मुश्किलें आसानी से पार कर लेंगे। और साथ ही आपको कुंडली में नवग्रह की शांति भी होगी।

5. गाय की पूजा करें।

प्रतिदिन स्नान ध्यान करने के बाद घर में पूजा करनी चाहिए।इसके बाद गाय की पूजा जरूर करनी चाहिए ऐसा करने से सभी देवी देवताओं का आशीर्वाद एक साथ मिलता है। जो लोग हर दिन गौ माता की पूजा करते हैं उन पर मां लक्ष्मी हमेशा मेहरबान रहती हैं।

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उन्हें लाभ ही लाभ होता है इसके अलावा अगर सुबह के समय आपके घर पर गाय आती है या आपके रास्ते में कहीं गाय मिल जाती है तो उसे भगाए नहीं बल्कि उन्हें हाथ जोड़कर नमन करें रोटी दे और उन्हें प्यार से सहलाए। कहते हैं की गाय की सेवा करना लक्ष्मी मां की सेवा करने के बराबर होता है।

6. प्रवेश द्वार को धोएं।

ज्योतिष शास्त्र के अनुसार सुबह उठकर भगवान का मनन करने के बाद प्रवेश द्वार को शुद्ध पानी से अवश्य धोना चाहिए।

इसके साथ ही प्रवेश द्वार के दोनों ओर आटा से रंगोली जरूर बनाएं कहा जाता है कि ऐसा करने से महालक्ष्मी अति प्रसन्न होती हैं और घर में अवश्य प्रवेश करती हैं। इसके साथ ही उस घर में रहने वाले हर सदस्य हर तरह के संकटों से बचा रहता है।

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Pallavi

पल्लवी को लाइफस्टाइल की अच्छी समझ है, वह हेल्थ, लाइफस्टाइल, मनोरंजन से संबंधित पोस्ट लिखना पसंद करती हैं।

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Top 10 Foods To Prevent Hair Loss: बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपने डायट में शामिल करें ये 10 पोषक तत्व।

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Top 10 Foods To Prevent Hair Loss

Top 10 Foods To Prevent Hair Loss: झड़ते बालों की समस्या से आज मर्द हो या औरत हर कोई परेशान है। कम उम्र में ही बाल क्यों झड़ने लगते हैं,इसकी कई वजह हो सकती है लेकिन ज्यादातर मामलों में इसके एक अहम वजह खान-पान में पोषक तत्व की कमी भी होती है। अक्सर बहुत से लोग अपनी इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए टीवी पर दिखाए जाने वाले महंगे महंगे तेल और शैंपू का इस्तेमाल करते हैं।

Top 10 Foods To Prevent Hair Loss

वहीं कुछ लोग घरेलू उपचार से लेकर हेयर फॉल ट्रीटमेंट और हेयर ट्रांसप्लांट तक का सहारा लेते हैं। लेकिन डाइट पर ध्यान नहीं देते जबकि इस प्रॉब्लम के लिए अगर अपने डाइट में बदलाव करके उन चीजों को शामिल कर लिया जाए जो हेयर फॉल को रोकने में मदद करती है तो ये प्रॉब्लम पूरी तरह से दूर हो सकती है।

तो आज हम आपको बताएंगे खाने पीने से जुड़ी 10 ऐसी ही चीजों के बारे में जिसे अगर अपनी डाइट में शामिल कर लिया जाए तो इससे न सिर्फ बाल झड़ना बंद हो जाएंगे बल्कि उनके ग्रोथ में भी मदद करेंगे और साथ ही साथ बाल घने और चमकदार भी हो जाएंगे।

Top 10 Foods To Prevent Hair Loss: 10 ऐसी चीज़ें जिसे अपने डाइट में जरूर शामिल करें।

Top 10 Foods To Prevent Hair Loss

1.अंडा

बालों की सेहत के लिए सबसे जरूरी होता है प्रोटीन और बायोटीन ये दोनों ही तत्व न सिर्फ बालों को झड़ने से रोकते हैं बल्कि उनके ग्रोथ में भी मदद करते हैं और ये दोनों तत्व अंडे में बहुत ज्यादा होते हैं।

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इसके अलावा अंडे में जिंक और सेलेनियम भी होता है। जो बालों के लिए बहुत जरूरी है इसलिए बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपनी डाइट में अंडे को शामिल करना बहुत जरूरी है।

2. आंवला

हेयर फॉल हो, डैंड्रफ या फिर समय से पहले बालों का सफेद होना। बालों से जुड़े हर तरह की प्रॉब्लम में आंवला काफी असरदार तरीके से काम करता है। दरअसल इसमें मौजूद विटामिन सी एक ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।

जो बालों को दोबारा घना और चमकदार बनाता है। इसके अलावा इसमें और भी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो हर तरह से बालों को फायदा पहुंचाते हैं और बालों से जुड़े सभी प्रॉब्लम को दूर करते हैं।

3. पालक

पालक में विटामिन ए,विटामिन सी आयरन और फोलेट जैसे तत्व होते हैं। जो बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं और हेयर फॉल होने नहीं देते हैं। इसलिए बालों के सेहत के लिए इस हरी भरी सब्जियों को अपने डाइट में शामिल जरूर करें।

4.शिमला मिर्च

शिमला मिर्च विटामिन सी से भरपूर होती है।जो की बालों के सेहत के लिए जरूरी होती है।दरअसल विटामिन सी की कमी के वजह से बालों में रूखापन बढ़ जाता है ।

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और बाल जल्दी टूटने लगते हैं इसलिए इस सब्जी को अगर अपने डाइट में शामिल कर दिया जाए तो बालों की प्रॉब्लम से काफी हद तक बचा जा सकता है।

5.गाजर

जिस तरह गाजर आंखों के रोशनी तेज करने में फायदेमंद होते हैं।उसी तरह ये बालों के ग्रोथ के लिए भी लाभकारी है। दरअसल गाजर में विटामिन ए मौजूद होता है। ये एक ऐसा पोषक तत्व है जो बालों को कंडीशनिंग देता है इससे बाल झड़ना कम होता है।

इसी तरह गाजर में मौजूद पोषक तत्व बालों के जड़ों में ब्लड सरकुलेशन को बेहतर करते हैं। जिससे बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है और साथ ही बाल घने चमत्कार बनते हैं अगर लगातार इसका सेवन किया जाए तो बालों का समय से पहले सफेद होना बंद हो जाता है।

6.शकरकंद

बालों को झड़ने से रोकने के लिए शकरकंद का इस्तेमाल करना भी बहुत फायदेमंद होता है। आप इसे खाएं या इसका पेस्ट बालों पर लगाएं दोनों ही तरह से ये बालों को झड़ने से रोकता है। दरअसल शकरकंद में भारी मात्रा में विटामिन ए मौजूद होता है।

जो बालों को कोशिकाओं विकास में मददगार होता है। इसके अलावा इसमें आयरन, जिंक, कॉपर, कैल्शियम ,पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं। जो बालों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं

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7. सुखा आलू बुखारा

बालों में सूखापन, पतलापन और बाल झड़ना ये सब की प्रॉब्लम अक्सर शरीर के आयरन की कमी के वजह से होते हैं। आयरन की कमी को दूर करने के लिए सुखा आलू बुखारा बेस्ट होता है।

इसमें बहुत ज्यादा आयरन मौजूद होने की वजह से ये जल्द ही आयरन की कमी को दूर करके बालों के झड़ने की प्रॉब्लम को दूर कर देता है।

इसके लगातार सेवन से बालों की प्रॉब्लम में सुधार हो जाता है इसलिए इस प्रॉब्लम में इस फल को भी अपने डाइट में शामिल जरूर करें।

8. अखरोट

अखरोट न सिर्फ जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करता है। बल्कि बालों के लिए भी काफी हल्दी होता है। दरअसल इसमें मौजूद बायोटीन और सेलेनियम बालों के झड़ने की समस्या को कम करते हैं। अगर शरीर में सेलेनियम की कमी हो जाए तो इससे गंजेपन की समस्या हो जाती है।

इसके अलावा इसमें विटामिन बी1, विटामिन b6,विटामिन b9, विटामिन ई ,मैग्नीशियम और प्रोटीन भी होता है। जो बालों की सेहत का ख्याल रखते हैं इसलिए बालों की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए अखरोट भी अपने टाइम में जरूर शामिल करें

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9.ओट्स

ओट्स को अक्सर लोग वजन घटाने के लिए एक नुस्खे के तौर पर इस्तेमाल करते हैं। लेकिन ये हेयर फॉल को रोकने में भी मददगार होते हैं।

दरअसल ओट्स में जिंक ,आयरन, ओमेगा 3, फैटी एसिड और पॉलीसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। जो बालों को बढ़ाने के साथ-साथ उन्हें लंबे घना बनाने में मदद करते हैं।

10.सी फूड्स

अक्सर बालों के झड़ने की एक वजह शरीर में जिंक की कमी भी होती है। इस कमी को दूर करने के लिए सी फूड का सेवन करना सबसे अच्छा माना जाता है। क्योंकि इसमें जिंक बहुत ज्यादा अधिक मात्रा में पाया जाता है।

यही वजह है कि अक्सर झड़ते बालों से परेशान लोग जब अपने डाइट में मछली और झींगे का सेवन करने लगते हैं तो कुछ ही हफ्तों में बाल झड़ने की समस्या दूर हो जाती है। इसलिए झड़ते बालों की समस्या छुटकारा पाने के लिए मछली और झींगे को भी अपने डाइट में शामिल करना चाहिए।

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