Increase Hemoglobin Level Naturally:बता दें कि खून की कमी न केवल आपके आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है बल्कि इसका नकारात्मक प्रभाव आपके शारीरिक प्रदर्शन पर भी पड़ता है। जैसे खून की कमी के कारण आपको चक्कर आते हैं। सांस फूलने लगती है और त्वचा सुस्त हो जाती है। ऊर्जा नष्ट हो जाती है।
अगर आपको इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है तो आपका हीमोग्लोबिन कम हो गया है। ऐसे में आज हम जिस जूस के बारे में जानेंगे वह आपके लिए संजीवनी बूटी का काम कर सकता है। क्योंकि इसमें जो सामग्रियां हम इस्तेमाल करेंगे वो बहुत ही चुनिंदा तरीके से इस्तेमाल की गई हैं जो आपके हीमोग्लोबिन को बहुत तेजी से बढ़ाने में मदद करेंगी।
Increase Hemoglobin Level Naturally: हीमोग्लोबिन बढ़ाने का प्राकृतिक तरीका ।
तो आइए अब जानते हैं इस जूस में इस्तेमाल होने वाली सामग्रियों के बारे में।
1. Beetroot (चुकंदर) – चुकंदर आयरन का बहुत रिच स्रोत है जो हीमोग्लोबिन को बहुत तेजी से बढ़ाता है।
2. Pomegranate (अनार) – अनार न केवल आयरन प्रदान करता है बल्कि इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है। चूंकि शरीर में आयरन को अवशोषित करने के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है। इसलिए अगर आप केवल आयरन ले रहे हैं और आपके अंदर विटामिन सी कम है तो इससे क्या होगा कि सारा आयरन आपके शरीर में ठीक से अवशोषित नहीं हो पाएगा।
3. Carrot ( गाजर) – गाजर में बीटा कैरोटीन नामक यौगिक पाया जाता है जो शरीर के अंदर विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। विटामिन ए हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए भी एक बहुत महत्वपूर्ण घटक है। इसलिए गाजर खाने से हमारे शरीर में नया खून बनता है।
4. Gooseberry (आंवला ) – आंवला एक ऐसा चमत्कारी फल है जो आयरन का बहुत समृद्ध स्रोत है और साथ ही शरीर को कई अन्य बीमारियों से भी बचाता है। यह शरीर को डिटॉक्स भी करता है और इसमें विटामिन सी भी होता है।
5. Orange (संतरा) – संतरा हमारे जूस को बहुत तीखा स्वाद और स्वादिष्ट स्वाद देता है और इसमें मौजूद विटामिन सी आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है।
तो यह है वह पांच फल जिसे हमें हीमोग्लोबिन जूस को बनाने के लिए चाहिए।
अब आईए जानते हैं कि इस जूस को बनाने का तरीका जो है, वह क्या है। कौन-कौन सी चीज कितनी लेनी है और किस टाइम पर आपको इसको लेना है।
इसको बनाना बहुत ही आसान होता है। इसके लिए आपको मीडियम साइज का चुकंदर लेना है। करीब 150 से 200 ग्राम का चुकंदर होना चाहिए। इसको आप लेकर छोटे-छोटे टुकड़े में काट कर रख लीजिए। उसके बाद आपको अनार लेना है।
अनार भी आपको मीडियम साइज का लेना है आधा काट कर इसके दाने निकाल कर रख लेना है। करीब आप इसे 100 ग्राम आपके अनार के दाने होने ही चाहिए। इसके बाद आप 2 से 4 पीस गाजर लेना है मीडियम साइज के गाजर के टुकड़े करके रख लीजिए।
इसके बाद आपको आंवला चाहिए मीडियम साइज का। एक आंवला ले लीजिए अगर आंवला छोटे हैं तो आप 1 या 2 ले सकते हैं इनको भी आप काट के रख लीजिए आख़िरी में आपको संतरा 1 या 2 लेने है मीडियम साइज के इसको छिल के अच्छे से इसको बीज निकाल के इसको साफ़ कर लीजिए इसके बाद आप इन सभी चीजो को ब्लेंडर में अच्छी तरीक़े से ब्लेंड कीजिये
ये जूस आपके अन्दर एक नया खून बनाने में मदद करेगा आपके बॉडी को एनर्जी भी देगा स्किन और बालों को भी हेल्दी बनाएगा ये सिर्फ़ हेमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए ही नहीं इन सब फायदे के लिए भी आप इस जूस का यूज़ कर सकते है ।
जानिए किस टाइम इस जूस को ले सकते है ।
इस जूस का जो बेस्ट टाइम है वह है सुबह-सुबह खाली पेट इसके अलावा आप चाहे तो मिड मॉर्निंग में भी इसको पी सकते हैं यानी नाश्ते के और लंच के बीच का जो टाइम होता है उसके बीच आप ले सकते हैं। इसके अलावा आप वर्कआउट करने के बाद भी पोस्ट वर्कआउट के बाद ले सकते हैं।
शाम में भी इस्तेमाल कर सकते हैं तो किसी भी टाइम आप इस जूस इस्तेमाल कीजिए। आपको बहुत ही बढ़िया रिजल्ट मिलेगा। लेकिन जो बेस्ट टाइम है वह है सुबह-सुबह खाली पेट।
बस आपको एक चीज का ध्यान रखना है। वह है कि आपको इस चीज को दिन ढलने के बाद यानी रात में आप इस जूस नहीं लेना है और खाना खाने के फौरन बाद भी इस जूस को नहीं इस्तेमाल करना है।
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