How To Treat Heat Stroke At Home: गर्मियों का मौसम आ चुका है और वातावरण का तापमान भी अब धीरे-धीरे बढ़ रहा है 44,45 डिग्री के तापमान में हमारे शरीर को लू लगना स्वाभाविक है लू लगना यानी कि गर्म हवा के चपेट में हमारे बॉडी का आना, लू लगना या Heat Stroke गर्मियों के मौसम में हमारे देश में यह एक आम समस्या है। आज हम जानेंगे लू लगने की समस्या के लक्षण के बारे में और और कुछ उपायों के बारे में।
How To Treat Heat Stroke At Home: जानिये क्या होता है हीट स्ट्रोक?
आपको बता दे हमारे बॉडी का जो नार्मल टेंपरेचर होता है वह होता है 37 डिग्री सेल्सियस लेकिन गर्मियों के दौरान हमारे जो वातावरण है। उसका टेंपरेचर लगभग 40 डिग्री 50 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है.
ऐसे में जब हम इस धूप में इस गर्मी में निकलते हैं तो यह जो गर्म हवा है वो हमारे बॉडी के संपर्क में आता है और बॉडी का टेंपरेचर बढ़ा देता है। और जब हमारे बॉडी टेंपरेचर से ज्यादा टेंपरेचर बढ़ जाता है तो उस कंडीशन में हमारे बॉडी को लू लग जाता है।
जाने लू लगने के लक्षण।
1. जब किसी व्यक्ति को लू लग जाती है। तो उसे बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होती है अंदर से। बहुत ज्यादा बॉडी अंदर से गर्म महसूस होती हैं। तो अगर ऐसा होता है तो आप समझे कि आपको लू लग गई है।
2. सर दर्द होना,जी मिचलाना,चक्कर आना,हाथ पैर का काम ना करना, थका थका महसूस करना।
3. बॉडी टेंपरेचर हाई होने के वजह से स्किन लाल रंग का होना भी लू लगने के लक्षण है।
4.अगर बॉडी का तापमान 104°F (40°C) से ज्यादा है और तापमान कंट्रोल नहीं हो रहा है तो समझ लें आपको लू लग गई है।
लू लग जाने पर ये घरेलु नुस्खे हो सकते हैं कारगर
तो आईए जानते हैं कैसे हम कुछ घरेलू उपायों से लू का उपचार कर सकते हैं।
1.पुदीना और नींबू का रस
लगभग एक कटोरी पुदीना का पत्ता ले और इस पत्तों में थोड़ा सा चीनी पाउडर मिला लें, थोड़ा सा पानी मिला ले।उसके बाद मिक्सर ग्राइंडर में इसे ग्राइंड कर लीजिए।ये थोड़ा चटनी नुमा बन जाएगा और जब चटनी बन जाए तो उसके ऊपर थोड़ा सा पानी डाल दीजिए और फिर उसको ग्राइंड कीजिए और फिर जो यह जूस बनेगा उसको आप छान लीजिए चन्नी से और इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर पी लीजिए और अगर आप स्वाद अनुसार काला नमक मिलाना चाहे तो मिला सकते हैं। और इसे पीएं इससे आपको लू से बहुत ज्यादा राहत मिलेगी।
2. छाछ
लू लगने पर छाछ भी बहुत ही ज्यादा इफेक्टिव होता हैं । लू से बचने के लिए छाछ भी ले सकते हैं ।अगर आप चाहे तो नमक वाला भी ले सकते हैं या चाहे तो आप थोड़ा सा चीनी भी मिलाकर ले सकते हैं ।तो इससे भी आपको लू की समस्या में बहुत ही ज्यादा राहत मिलेगी।
3.लस्सी
लू लगने पर आप दही से बने लस्सी को भी ले सकते हैं। ये आपकी बॉडी टेंपरेचर को कम करेगा । और क्योंकि दही ठंडा होता है ।तो यह आपके लू लगने पर भी काफी फायदेमंद साबित होगा।
लू लगने से बचाव।
सबसे पहली चीज खाली पेट कभी भी बाहर न जाए, अगर आपको बाहर जाना है तो खाना खाकर ही जाए अगर बाहर का वातावरण बहुत ज्यादा गर्म है तो बिना खाना खाए।बाहर बिल्कुल ना जाए और पानी का बोतल अपने साथ जरूर रखें और बीच-बीच में पानी पीते रहे ताकि आपकी बॉडी डिहाइड्रेट ना हो ।और जब भी आप बाहर जाएं धूप में जाए तो अपने बॉडी को पूरी तरह कवर करके जाए। साथ ही साथ गर्मियों में आप लाइट फूड का सेवन करें कच्ची सब्जियां खाएं।
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