Foods That Help Prevent Breast Cancer: दुनिया में अगर इन दिनों कोई बीमारी लोगों को डरा रही है तो वो है कैंसर, जिसमें सबसे ज्यादा ब्रेस्ट कैंसर (Breast Cancer) देखने को मिल रहा है। ब्रेस्ट कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज आखिरी स्टेज में संभव नहीं है। लेकिन अगर भारत की बात करें तो यहां महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर सबसे ज्यादा देखने को मिल रहा है जो उनके लिए एक बहुत बड़ी समस्या है।
ऐसा इसलिए क्योंकि भारत में Breast Cancer से पीड़ित 50% से ज्यादा लोगों को इसके बारे में तब पता चलता है जब वो कैंसर की तीसरी या चौथी स्टेज पर पहुंच जाते हैं। जिसके बाद इलाज काफी मुश्किल हो जाता है। इसलिए महिलाओं को समय रहते इस बीमारी के लक्षणों को पहचानना बहुत जरूरी है।
आज हम Breast Cancer जैसी जानलेवा बीमारी की कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने के लिए कारगर इलाज के बारे में बात करेंगे जिसमें ऐसे फूड्स शामिल हैं। जो अपने पावरफ़ुल एंटीऑक्सीडेंट गुणों से शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकने में कारगर हैं।
Foods That Help Prevent Breast Cancer: ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में कारगर हैं ये फूड्स।
आईए जानते हैं उन फूड्स के बारे में जो आपको Breast Cancer जैसे घातक बीमारी से बचा सकती हैं।
1.ग्रीन टी
अगर आप Breast Cancer से बचना चाहते हैं तो ग्रीन टी पीना शुरू कर दे। ग्रीन टी में सबसे खास एलिमेंट Theanine होता है। जो मूड को सही रखता है,और आपको स्ट्रेस से भी दूर रखता है। इसके अलावा ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। जो बॉडी में कैंसर के खतरे को कम करते हैं।
2.मशरूम
मशरूम बहुत ही हेल्दी होते हैं। इसलिए दुनिया में ज्यादातर लोग इसका सेवन करते है। मशरूम के कुछ प्रजातियां
लाखों में बिकती हैं और ये मशरूम महिलाओं के लिए खाना बेहद फायदेमंद होता है।
क्योंकि इसे खाने से भी कैंसर को रोकने में मदद मिलती है। मशरूम में कुछ खास तरह के एलिमेंट भी होते जो कैंसर जैसे घातक बीमारी को रोकने में मदद करते है।
3.हरे पत्तेदार सब्जियां।
हरी सब्जियों में कई तरह के एलिमेंट्स होते हैं जो कैंसर को रोकने में मदद करते हैं। हरी सब्जी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल को रोकने में मदद करते हैं और कैंसर जैसे घातक बीमारी को रोकने में सहायक होते हैं।
इसके अलावा हरी सब्जियों में कई तरह के विटामिन ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं जो कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। इसलिए खाने में हरी सब्जीयां जैसे पालक, चौराई, ब्रोकली, साग, धनिया, मेथी आदि को जरूर शामिल करना चाहिए।
4.प्याज और लहसुन।
Breast Cancer को रोकने में प्याज और लहसुन भी बहुत मदद करते हैं।इन दोनों में ही पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट होते है लहसुनऔर प्याज को दुनिया के कुछ हेल्दी फूड में भी गिना जाता है।
क्योंकि इसमें शक्तिशाली एंटी बैक्टीरियल, एंटीफंगल एंटी इन्फ्लेमेटरी क्वालिटी भी होती है। जिसके कारण इन्हें खाने से बॉडी को सैकड़ो बीमारीयों से बचाया जा सकता है।
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पल्लवी को लाइफस्टाइल की अच्छी समझ है, वह हेल्थ, लाइफस्टाइल, मनोरंजन से संबंधित पोस्ट लिखना पसंद करती हैं।
