Effective Home Remedies For Piles: आज हम बात करेंगे एक आम बीमारी पाइल्स के बारे में। दुनिया भर में लोग इस बीमारी से सफर करते हैं। इसलिए आज हम एक्सप्लोर करेंगे कि कैसे एक खास आयर्वेदिक ट्रीटमेंट आपको इस बहुत ही ज्यादा problematic सिचुएशंस से बाहर निकलने में आपकी हेल्प कर सकता है ।आपको परमानेंट छुटकारा इस तरह की दिक्कत से दिला सकता है।
Effective Home Remedies For Piles: जानिए पाइल्स होता क्या हैं ,और इसके होने का क्या क्या कारण हो सकता हैं ?
पाइल्स या बवासीर यह एक ऐसा कंडीशन है जिसमें एनस यानी कि जो लैट्रिन की जो जगह होती है इस एरिया में जो एक ऐसी स्थिति है जिसमें गुदा या निचले मलाशय के आसपास की नसें सूज जाती है ।और इनमें इन्फ्लेमेशन पैदा हो जाता है। जिसके वजह से तेज दर्द होने लगता है।और उठने बैठने में दिक्कत होने लगती है।
जानिए पाइल्स होने के कारण।
पाइल्स के कारण कि अगर बात करें तो इसमें शामिल होते हैं। तो बहुत ज्यादा लंबे समय तक एक ही जगह टिक कर बैठे रहना, इसके अलावा डाइट में फाइबर की कमी होना,। या फिर क्रोनिक constipation और किसी किसी केस में प्रेगनेंसी के वजह से भी पाइल्स डेवलप हो सकती है ।,एवं कुछ केस में ओबेसिटी और कुछ लाइफस्टाइल चेंज की वजह से भी पाइल्स डेवलप्ड हो जाती है पाइल्स की वजह से एनस में pain इचिंग और ब्लीडिंग होती है ।और कभी-कभी यह लक्षण इतने ज्यादा गंभीर हो जाते हैं कि आपका डेली एक्टिविटी करने में भी दिक्कत का सामना करना पड़ता है।
जानिए बवासीर के लिए कारगर घरेलू उपाय कौन-कौन से हैं?
आइये जानते हैं पाइल्स के कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में जो जो आपके पाइल्स के सिम्टम्स को कम करने के साथ-साथ पाइल्स से परमानेंट छुटकारा दिलाने में भी आपकी काफी ज्यादा मदद कर सकते हैं।
1. नियमित रूप से सिट्ज़ बाथ लें-
अगर आप बवासीर के मरीज हैं तो आपने सिट्ज़ बाथ के बारे में जरूर सुना होगा। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक टब लिया जाता है और उस टब के अंदर गुनगुना पानी डाला जाता है और आपको उसके अंदर बैठकर सिंकाई करनी होती है। यह प्रक्रिया आपको दिन में दो से तीन बार करनी होती है और एक बार में करीब 15 से 20 मिनट तक सिंकाई करनी होती है।
सिट्ज़ बाथ लेने के कई फायदे हैं जैसे कि अगर आप सिट्ज़ बाथ लेते हैं तो इससे आपकी जलन कम होती है। इससे सूजन कम होती है और आपको दर्द से भी राहत मिलती है। इसके साथ ही सिट्ज़ बाथ लेने से आपके मलाशय की मांसपेशियां और गुदा के आस-पास की मांसपेशियां में आराम मिलती हैं जिससे आपको बवासीर को ठीक करने में काफी मदद मिलती है।
2. मल मुलायम करने वाले खाद्य पदार्थ
स्टूल सॉफ्टनर का मतलब है कि हमें अपने खाने-पीने में कुछ ऐसा शामिल करना चाहिए जो हमारे स्टूल को नरम करे और उसे बाहर निकालने में हमारी मदद करे और हमारे गुदा के आस-पास की जलन ना बढ़े। अगर ऐसी चीजों की बात करें तो सबसे पहली सबसे अच्छी चीज जो आप ले सकते हैं वो है अंजीर।
अंजीर एक बहुत ही अच्छा प्राकृतिक रेचक है जो स्टूल सॉफ्टनर का काम करता है। इसमें बहुत सारा फाइबर होता है और ये हमारे स्टूल में पानी की मात्रा बनाकर उसे नरम बनाता है। और उसे मुलायम बनाता है और शौच करने में आसानी होती है।
दूसरी चीज जो आप ले सकते हैं वो है साइलियम। साइलियम एक बहुत ही अच्छी चीज है जिसे आप आसानी से ले सकते हैं। इसमें भी आपको स्टूल सॉफ्टनिंग प्रॉपर्टी मिलती है और ये आपके स्टूल में बल्क भी बनाता है और उसे मुलायम बनाता है और उसे निकालने में आसानी करता है।
3. बहुत सारा पानी पियें
इसके साथ साथ पानी आपको ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए जिन लोगों को पाइल्स की प्रॉब्लम होती है। उनको एक दिन में कम से कम 10 से 12 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए पानी जब आप पीते हैं तो उससे आपका खून भी पतला होता है।
ब्लड का सरकुलेशन भी अच्छा होता है आपकी बॉडी के अंदर जो टॉक्सिंस होते हैं वह भी एलिमिनेट होते हैं ।और इसके साथ-साथ कब्ज भी आपको नहीं होते हैं जो की एक बहुत बड़ा रीजन है पाइल्स को पैदा करने का।
4. बर्फ की सिकाई से मदद मिलेगी
अगर आपके बवासीर के अंदर मांस में बहुत सूजन है, बहुत ज़्यादा सूजन आ गया है, जिस की आपको बैठने या उठने में समस्या हो रही है, दर्द बहुत है, तो उसके लिए आप आइस पैक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आइस पैक का मतलब है कि आजकल बहुत सारे ऐसे रोलर्स उपलब्ध हैं जिन्हें आप अपने फ्रीजर में रख सकते हैं और उसके अंदर बर्फ जम जाती है, आप उससे भी सिंकाई कर सकते हैं.
अगर आपके पास वह नहीं है, तो आप सीधे बर्फ ले सकते हैं, उसे एक सूती कपड़े में रख सकते हैं और उससे भी सिंकाई कर सकते हैं। आइस पैक से सिंकाई करने पर आपको सूजन से बहुत जल्दी राहत मिलेगी, इसलिए अगर आपको बहुत सूजन है, तो आइस पैक का इस्तेमाल जरूर करें।
5. लंबे समय तक न बैठें
आपको एक और बात पर बहुत ध्यान देने की जरूरत है। वो ये कि आपको बहुत ज्यादा देर तक एक ही जगह पर नहीं बैठना चाहिए। अगर आप बहुत देर तक एक ही जगह पर बैठते हैं, जो कि आजकल बहुत आम बात है, क्योंकि हमारी जो भी डेस्क जॉब है, चाहे हम कंप्यूटर पर काम करते हैं या फिर हम कोई और क्लेरिकल काम करते हैं या जो भी हम करते हैं।
इस तरह की जॉब में आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप हर आधे घंटे या पौने घंटे में उठकर 1-2 मिनट टहल लें। अगर आप बहुत देर तक बैठते हैं, तो इसकी वजह से क्या होता है कि आपके एनस पर दबाव पड़ता है।
आपकी नसों के आस-पास खून का बहाव बढ़ने लगता है और सूजन बढ़ने लगती है, इसीलिए ज्यादातर बवासीर की समस्या ऐसे लोगों को होती है, जिनकी डेस्क जॉब होती है और उन्हें बहुत बैठना पड़ता है।
6.जोर न लगाएं
जब भी आप टॉयलेट जाएं तो आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप बिल्कुल भी जोर न लगाएं। अगर आप टॉयलेट सीट पर बैठकर जोर लगा रहे हैं, प्रेशर डाल रहे हैं तो उसकी वजह से आपकी बवासीर बढ़ सकती है।
आपकी बवासीर का मास भी बढ़ सकता है और आपकी ब्लीडिंग की समस्या भी बढ़ सकती है, आपका दर्द भी बढ़ सकता है, जलन और खुजली भी बहुत बढ़ सकती है इसलिए आपको बिल्कुल भी जोर नहीं लगाना चाहिए।
7. नियमित व्यायाम करें
पाइल्स में आपको कभी भी हैवी एक्सरसाइज़ नहीं करनी चाहिए जिस की आपको आपके पेट पर प्रेशर पड़े और आपको स्ट्रेन करना पड़े या फिर आपको झटका लगे इसलिए आपको ज़्यादा हैवी एक्सरसाइज़ ,रनिंग, जॉगिंग से आपको ज़्यादा से ज़्यादा बचना चाहिए।
इसलिए आपको पाइल्स में हमेशा हल्का एक्सरसाइज़ करनी चाहिए जैसे आप हल्के हल्के वाक कर सकते हैं आधा घंटा सुबह में या शाम में आप वाक कर सकते हैं ये आपके किए सफ्फीसिएंट होते हैं ।
इमेज सोर्स: फ्रीपिक
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पल्लवी को लाइफस्टाइल की अच्छी समझ है, वह हेल्थ, लाइफस्टाइल, मनोरंजन से संबंधित पोस्ट लिखना पसंद करती हैं।
