Best Night Skincare Routine for Glowing Skin- दिन भर की भागदौड़ और थकान के बाद रात का समय आराम करने का होता है। परंतु रात में सिर्फ आपका शरीर ही आराम नहीं करता, बल्कि आपकी स्किन भी रिपेयर होती है।
ऐसे में यदि आप रात को सोने से पहले कुछ ब्यूटी टिप्स को फॉलो कर लें तो आपकी स्किन और भी ज्यादा हेल्दी हो जाएगी। यहां यह जरूर ध्यान देना होगा कि इन टिप्स को आपको अपनी डेली रूटीन में शामिल करना पड़ेगा, तभी आपको अच्छे रिजल्ट देखने को मिलेंगे।
Best Night Skincare Routine for Glowing Skin- स्किन की देखभाल के लिए रात में अपनाएं इन स्किनकेयर रूटीन को
मेकअप हटाना
ऑफिस जाने, बाहर घूमने या दोस्तों के साथ मस्ती करने या पार्टी में जाने के लिए हम बाहर रहते हैं। ऐसे में लड़कियां और महिलाएं कभी हल्का तो कभी डार्क मेकअप करती हैं। सोने से पहले हल्के मेकअप को भी अच्छे से हटाना बहुत जरूरी होता है। इससे त्वचा के रोमछिद्र खुलते हैं और स्किन ब्रेकआउट से बचाव होता है।
सोने से पहले मेकअप साफ करने से आपकी स्किन अच्छे से रिपेयर हो पाती है और स्किन नेचुरली ग्लो करती है। आइए मेकअप हटाने के कुछ फायदों के बारे में जानते हैं जिसके बाद सभी मेकअप को साफ करने पर ध्यान देंगे।
क्यों जरूरी है सोने से पहले मेकअप हटाना ?
बंद रोमछिद्रों को खोलने के साथ मुंहासों को रोकना: दिन भर आपकी स्किन और चेहरे पर अलग अलग प्रकार के मेकअप लगे रहते हैं, जो स्किन के रोमछिद्रों को बंद करके उनमें गंदगी, तेल और धूल के कण जमा कर सकते हैं। मेकअप हटाने से बंद रोमछिद्र खुल जाते हैं और हमारी स्किन प्राकृतिक तरीके से ठीक होती है।
मेकअप ना हटाने से स्किन की कोशिकाएं डैमेज हो जाती हैं जिससे ब्लैकहेड्स, मुंहासे और अन्य स्किन की समस्या हो सकती है। अगर आप रात को सोने से पहले मेकअप नहीं हटाती हैं तो स्किन की गंभीर बीमारी भी हो सकती है।
त्वचा की जलन और सूजन से बचाव: आजकल मार्केट में कई ऐसे ब्यूटी प्रोडक्ट भी मिलते हैं जिनमें खतरनाक केमिकल मिले होते हैं। ये आपकी स्किन के लिए ठीक नहीं होते। इन केमिकल वाले मेकअप को इस्तेमाल करने से स्किन पर लाल चकत्ते, खुजली और एलर्जी होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में अगर आप मेकअप अच्छे से साफ करके सोती हैं तो स्किन में होने वाले इंफेक्शन और जलन से बच सकती हैं।
बुढ़ापे को रोकने में कारगर: दिन भर काम और दोस्तों के बीच रहने के साथ ही आप पॉल्यूशन के बीच भी रहती हैं। इसकी वजह से आपकी त्वचा कई अलग अलग और दूषित कणों के बीच रहती है। इस समय आप मेकअप भी इस्तेमाल करती हैं, जो इन प्रदूषित कणों के संपर्क में आकर आपकी स्किन के अंदर के कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ने का काम करते हैं।
कोलेजन और इलास्टिन हमारी त्वचा के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं क्योंकि यह हमारी स्किन को सॉफ्ट और स्मूथ बनाने का काम करते हैं। ऐसे में यदि ये ही नष्ट होने लग गए तो इससे आपकी उम्र पर तेजी से असर होता है। आपकी स्किन रूखी और बेजान होने लगती है।
आंखों की जलन में उपयोगी: जब मस्कारा और आईलाइनर का इस्तेमाल किया जाता है तो यह दिखने में काफी आकर्षक लगता है। लेकिन अगर आप इसे रातभर लगा ही छोड़ दें तो यह आपकी आंखों को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। मस्कारा और आईलाइनर में कई ऐसे पदार्थ पाए जाते हैं जो हमारी आंखों के लिए बहुत उपयोगी नहीं होते।
लंबे समय तक इनके इस्तेमाल से आंखो में जलन के साथ लालिमा और खुजली की समस्या होने लगती है। इसीलिए मस्कारा और आईलाइनर आदि का इस्तेमाल बहुत ही सावधानी से करना चाहिए और रात में इन्हें अच्छे से साफ करके ही सोना चाहिए।
स्किन रिपेयर में होती है दिक्कत: जब भी आप लंबे समय तक मेकअप का इस्तेमाल करती हैं तो आपको कुछ स्किन की समस्या हो सकती है। इसका मुख्य कारण है कि आपकी त्वचा को नई कोशिकाओं के विकास और मरम्मत के लिए पर्याप्त समय नहीं मिला।
स्किन को रिपेयर होने के लिए रात का समय मिलता है। इसलिए रात में मेकअप हटा कर ही सोना चाहिए। मेकअप लगे रहने देने से आपकी स्किन रूखी, बेजान हो सकती है।
माइल्ड फेसवॉश से चेहरा साफ करना
ऑफिस के काम, दोस्तों के साथ घूमने और पार्टी एंजॉय करते समय हम यह भूल जाते हैं कि हमारे चेहरे पर कितनी गंदगी जमा हो रही है। इसके लिए सबसे बढ़िया उपाय है कि रात को सोने से पहले माइल्ड फेसवॉश से अपने चेहरे को अच्छी तरह साफ करना चाहिए।
एक अच्छे फेसवॉश से चेहरा साफ करने से पॉल्यूशन के बैक्टीरिया और धूल कण साफ हो जाते हैं। इससे त्वचा के रोमछिद्र भी खुल जाते हैं जिससे हमारी स्किन प्राकृतिक तरीके से खुद की मरम्मत करती है। फेसवॉश के इस्तेमाल से चेहरे पर मुंहासे भी नहीं होते।
फेसवॉश से चेहरे को धुलते समय जब हल्की मालिश की जाती है तो चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है। इससे कोशिकाएं जल्दी रिपेयर होती है।
नाइटक्रीम या सीरम का इस्तेमाल
मेकअप साफ करने के बाद स्किन को फेसवॉश और क्लींजर से अच्छे से साफ करके नाइट क्रीम या सीरम लगाना चाहिए। एंटी एजिंग वाली नाइट क्रीम त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करती हैं।
वहीं विटामिन सी वाले सीरम स्किन को रिपेयर करने में मदद करते हैं। दरअसल नाइटक्रीम दिन में उपयोग में किए जाने वाले मॉइश्चराइजर से अधिक उपयोगी होती है। यह रात में स्किन को हाइड्रेट करने का काम करती है।
सीरम त्वचा के लिए उपयोगी कोलेजन और अन्य तत्वों की पूर्ति करते हैं जिससे त्वचा की कोशिकाएं जल्दी रिपेयर होती हैं। अगर आप डेली नाइटक्रीम और सीरम का इस्तेमाल करती हैं तो आपकी स्किन स्वस्थ और चमकदार होने लगती है।
टोनर का उपयोग
स्किन के pH को बैलेंस करने का काम टोनर करता है। एक बढ़िया टोनर आपकी स्किन के pH को बैलेंस करके उसे फ्रेश और साफ बनाता है। रात में सोने से पहले जब आप अपने चेहरे और स्किन को क्लींजर से साफ करती हैं तो कुछ क्लींजर से आपकी त्वचा का pH लेवल बिगड़ सकता है।
ऐसे में टोनर की मदद से स्किन pH लेवल को बैलेंस किया जा सकता है। टोनर को सीरम और मॉइश्चराइजर के बाद इस्तेमाल करना चाहिए। इससे ये स्किन की सुरक्षा के लिए एक नर्म परत बनाने का काम करते हैं और आपकी स्किन के pH लेवल को बैलेंस करते हैं।
कैसे करें टोनर का इस्तेमाल
सबसे पहले अपना चेहरा अच्छे से धुलकर साफ कर लें। उसके बाद एक कॉटन पैड लेकर उस पर थोड़ी मात्रा में टोनर लें और इसे अपने चेहरे, गर्दन पर लगाएं। ध्यान रखें कि सीरम या टोनर आपकी आंखों के पास ना लगे वरना आपको इंफेक्शन हो सकता है।
टोनर को कुछ देर चेहरे पर लगे रहने दें जिससे वो आपकी स्किन में अच्छे से अब्जॉर्ब हो जाय। बेहतर रिजल्ट के लिए आप टोनर का इस्तेमाल दो बार कर सकती हैं।
मॉइश्चराइजर का सही इस्तेमाल
वैसे बाजार में कई तरह के मॉइश्चराइजर मिलते हैं, लेकिन आपको अपनी स्किन के मुताबिक ही स्किन प्रोडक्ट को सेलेक्ट करना चाहिए। इससे आप कई तरह के इंफेक्शन और अन्य परेशानियों से बच सकती हैं। इन प्रोडक्ट्स में से एक मॉइश्चराइजर भी है।
रात को सोने से पहले मॉइश्चराइजर के इस्तेमाल से स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग होती है। मॉइश्चराइजर TEWL ( ट्रांस एपिडर्मल वाटर लॉस) प्रोटेक्शन होता है जो स्किन की नमी को बनाए रखने में बहुत ही मददगार होता है। जब आपकी स्किन में नमी बरकरार रहती है तो वह सॉफ्ट और ग्लोइंग होने लगती है।
एक अच्छा मॉइश्चराइजर आपकी स्किन को डिहाइड्रेशन से बचाता है और स्किन सेल की तेजी से मरम्मत करता है। इसके अलावा बढ़िया मॉइश्चराइजर में एंटी एजिंग गुण, कई विटामिन्स भी होते हैं जो स्किन को ब्राइट बनाते हैं।
आई डार्क सर्कल क्रीम
आप ऑफिस जाती हैं या घर संभालती हैं, आंखों के चारों तरफ डार्क सर्कल की समस्या सभी को होती है। इसकी वजह से अक्सर महिलाएं परेशान भी रहती हैं। लेकिन यदि आप अपनी स्किन का ध्यान रखने के साथ भरपूर नींद लें और रात में सोने से पहले आंखों के किनारे मौजूद डार्क सर्कल पर लगाने वाली क्रीम का अच्छे से इस्तेमाल करें तो इन काले घेरे से आजादी पा सकती हैं। आई डार्क सर्कल क्रीम का इस्तेमाल इन काले घेरों पर बहुत ही सावधानी से करना चाहिए।
लिप बॉम का उपयोग
नर्म और मुलायम होंठ सभी लड़कियों और महिलाओं को पसंद होते हैं। लेकिन काम की अधिकता और व्यस्त दिनचर्या के कारण होंठों पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता, जिससे ये सूखने लगते हैं। होंठों को नर्म और मुलायम बनाए रखने के लिए दिन में और रात में भी लिप बॉम का इस्तेमाल जरूर करें।
ध्यान रखें कि लिप बॉम अच्छी क्वालिटी का होना चाहिए। इसके अलावा आप होंठों को नर्म बनाने के लिए लिप ग्लास का भी इस्तेमाल कर सकती हैं जो आपके होंठों की नमी को लिपस्टिक से होने वाली ड्राइनेस से बचाता है।
साफ बिस्तर का इस्तेमाल
रात को सोते समय यह अवश्य ध्यान देना चाहिए कि बिस्तर और तकिए साफ हों। गंदे तकिए और बेडशीट की वजह से भी आपको स्किन की कई समस्याएं हो सकती हैं।
भरपूर पानी पीना
आप कितनी भी व्यस्त हों और स्किन की देखभाल के लिए कितने ही बढ़िया प्रोडक्ट क्यों ना यूज कर रही हों, लेकिन अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीती हैं तो आपकी स्किन में ग्लो नहीं आयेगा।
दिन में सही मात्रा में पानी तो पीना ही चाहिए। सोने के टाइम भी एक से दो गिलास पानी पीकर ही सोना चाहिए। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और टॉक्सिंस बाहर निकलते रहते हैं।
नींद लेना
आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के कारण लोग 6 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद नहीं ले रहे है। जिसका असर उनकी सेहत पर भी दिख रहा है। समय से पहले बाल डैमेज होने, स्किन की प्रॉब्लम्स के अलावा और भी बहुत सी समस्याओं से लोग परेशान हैं।
यदि आप भी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाना चाहती हैं तो रोज 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। इससे स्किन को रिपेयर होने का समय मिल जाता है और सुबह में आप खुद को फ्रेश महसूस करती हैं।
गलत लाइफस्टाइल के कारण हमारी स्किन दिन ब दिन खराब हो रही है। लेकिन ऊपर दिए गए कुछ उपायों को अपनाकर आप अपनी स्किन को हेल्दी रख सकती हैं। रोजाना एक रूटीन को अपनाने से कुछ ही दिनों में आपकी स्किन में नेचुरली ग्लो दिखाई देने लगेगा।
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ब्लॉगिंग को पैशन की तरह फॉलो करने वाले आशीष की टेक्नोलॉजी, बिज़नेस, लाइफस्टाइल, ट्रैवेल और ट्रेंडिंग पोस्ट लिखने में काफी दिलचस्पी है।
