Benefits Of Taking Vitamin E Capsules Regularly: विटामिन ई एक ऐसा विटामिन है जिसका नाम जेहन में आते ही हमें लगता है कि यह एक आम सा जैसे और सब विटामिन होते हैं।ऐसे ही कोई चीज है।लेकिन असल में विटामिन ई बनता है सात अलग-अलग कंपाउंड से जिनको हम लोग बोलते हैं ।
अल्फा टोकोफ़िरोल और विटामिन ई के अंदर जितने भी हेल्थ बेनिफिट्स छुपे हुए हैं। वो इन अल्फा टोकोफ़िरॉल यानी इन कंपाउंड्स के अंदर ही छुपे हुए होते हैं। चलिए जानते हैं विटामिन ई कैप्सूल हमारे शरीर के लिए कितना फायदा है।
Benefits Of Taking Vitamin E Capsules Regularly: विटामिन ई का सिर्फ एक कैप्सूल शरीर में लाएं 5 बड़े बदलाव।
1.Oxidative Stress
सबसे ज्यादा फायदा जो कि आपको विटामिन ई लेने से आपको मिलता है। वो है ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में आपकी बॉडी के अंदर जो ऑक्सीडेटिव डैमेज होता है।उसको बहुत ही अच्छी तरीके से विटामिन ई कम करने का काम करता है।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बेसिकली एक ऐसा प्रक्रिया है जिसमें हमारी सेल्स के अंदर जब ऑक्सीजन जाने के बाद केमिकल रिएक्शंस होते हैं। तो उनके नतीजे में कुछ फ्री रेडिकल्स पैदा होते हैं ये फ्री रेडिकल्स आपकी सेल्स को डैमेज करते हैं। और बॉडी में बहुत सारे अलग-अलग तरह के नुकसान पैदा करते हैं।
उम्र बढ़ने के साथ-साथ क्योंकि हमारी बॉडी के अंदर ऑक्सीडेटिव डैमेज बढ़ने लगता है तो ये प्रक्रिया कम होता है और उसकी वजह से आपके अंदर बहुत सारी प्रॉब्लम्स जैसे की उम्र बढ़ने के साथ स्किन में प्रॉब्लम्स आना आपकी किडनी के अंदर प्रॉब्लम्स आना आपकी हार्ट की नसों के अंदर प्रॉब्लम आना और भी बहुत सारे अलग-अलग तरह की प्रॉब्लम्स है इन सभी में आपको काफी ज्यादा फायदा मिलता है।
2.Heart Disease
हार्ट में जो हमारे प्रॉब्लम्स पैदा होती है। उनके लिए कुछ बहुत ही इंर्पोटेंट फैक्टर है जो की रिस्पांसिबल होते हैं। जैसे कि आपके ब्लड के अंदर कोलेस्ट्रोल का बढ़ जाना आपके ब्लड के अंदर ट्राइग्लिसराइड्स का बढ़ जाना बीपी का बढ़ जाना । या फिर आपके नसों के अंदर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की वजह से शक्ति आ जाना।
या फिर अंदर प्लकिंग हो जाना।ये कुछ ऐसी चीज हैं जो कि आपकी बॉडी के अंदर हार्ट प्रॉब्लम पैदा करने के लिए रिस्पांसिबल होते हैं ।अब क्योंकि विटामिन ई आपकी बॉडी के अंदर स्ट्रेस को भी कम करता है।इस ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है आपकी बॉडी के अंदर एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
आपके अंदर ट्राइग्लिसराइड्स को भी कम करता है।और आपका ब्लड प्रेशर के ऊपर भी असर डालता है। उसको भी नॉर्मल रेंज में रखता है ।तो इन सभी चीजों की वजह से कलेक्टिवली आप कह सकते हैं कि विटामिन ई लेने से आपकी जो ओवरऑल हार्ट हेल्थ है जो आपका कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम है । वोअच्छी तरीके से काम करता रहता है ।
3. Excellent for skin
विटामिन ई आपकी स्किन हेल्थ के लिए भी एक बहुत ही लाजवाब विटामिन है। अगर आप विटामिन ई लेते हैं तो इससे आपकी बॉडी के अंदर आपकी स्किन के अंदर कॉलेजन का प्रोडक्शन बढ़ जाता है।
कॉलेजन बेसिकली वो प्रोटीन है जो कि आपकी स्किन को इलास्टिसिटी देता है।उसको टाइट बनाए रखता है और उसके टेक्सचर को इंप्रूव करने का काम करता है।
आपने देखा होगा बहुत सारे ऐसे स्किन के ब्यूटी के प्रोडक्ट्स हैं। जिनके अंदर एडवर्टाइजमेंट में बताया जाता है, कि इसमें विटामिन ई है।ये इसलिए होता है क्योंकि विटामिन ई बहुत ही जाना माना विटामिन है जो की स्किन हेल्थ के लिए और आपके बालों की हेल्थ के लिए भी काफी अच्छी चीज होता है।
4.Cognitive function
विटामिन ई आपके ब्रेन के कॉग्निटिव फंक्शन को भी इंप्रूव करता है। कॉग्निटिव फंक्शन का मतलब है की चीजों को देखकर उसे मन के अंदर अपने ब्रेन के अंदर याद रखने की जो आपकी काबिलियत होती है उसको कहते हैं कॉग्निटिव फंक्शन। तो विटामिन ई रेगुलरली इस्तेमाल करने से आपके ब्रेन का ये कॉग्निटिव फंक्शन भी शुरू होता है।
आपकी याददाश्त आपकी मेमोरी भी एनहांस होती है ।और इसके साथ-साथ बुजुर्गों के अंदर उम्र बढ़ने के साथ-साथ एक बीमारी पैदा होने का खतरा शुरू हो जाता है। इसको बोलते हैं अल्जाइमर’स डिजीज जिसमें की आपका ब्रायन एक तरह से कम काम करने लगता है । तो ये बीमारी विटामिन ई कैप्सूल लेने से काफी हद तक कम होता है।
5. Good for old age
विटामिन ई बुजुर्गों के लिए एक बहुत ही बढ़िया विटामिन है। वैसे तो सभी विटामिन सभी चीज़ें बुजुर्गों के लिए जरूरी होती है । लेकिन विटामिन ई पार्टिकुलर एक ऐसा विटामिन है जो की बढ़ती उम्र के कारण से आपकी बॉडी में जो अलग-अलग प्रॉब्लम्स पैदा होती है। उनको काफी हद तक कम कर देता है।इसके साथ साथ ये आपके बोन को और जायंट्स को भी हेल्दी बनाता हैं।
उनकी मोबिलिटी को इंक्रीज करता है और आपकी इम्यूनिटी के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है। क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ आपकी इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है। तो वहां भी इसकी मदद से आपको काफी ज्यादा फायदा मिलेगा और बार-बार जो बुजुर्गों में बीमार पड़ने की प्रॉब्लम होती है वो काफी हद तक कम हो जाएगी।
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