Benefits of Aromatherapy for Stress Relief- आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस, टेंशन का होना आम बात हो गई है। इनको दूर करने के लिए कई प्रकार की थेरेपी के साथ साथ कुछ सुगंधित तेलों का भी उपयोग किया जाता है।
अरोमाथेरेपी भी इन्हीं में से एक है। रोजमर्रा की टेंशन, स्ट्रेस को कम करने में अरोमाथेरेपी काफी कारगर साबित हो रही है। अरोमाथेरेपी के माध्यम से कई प्रकार के अलग अलग तेलों के जरिए उपचार किया जाता है।
इसमें तेलों से मसाज के अलावा तेलों को पानी में मिलाकर नहाने की प्रक्रिया भी शामिल है। इस पोस्ट में अरोमाथेरेपी के कुछ प्रमुख लाभ के बारे में बताया जा रहा है।
Benefits of Aromatherapy for Stress Relief- टेंशन को दूर करने के लिए अपनाएं एरोमाथेरेपी के कारगर उपाय
चिकित्सा के क्षेत्र में वैसे तो कई प्रकार के तेलों का इस्तेमाल मरीजों को ठीक करने के लिए किया जाता है। लेकिन किसी भी तेल को स्ट्रेस और टेंशन को दूर करने के लिए बहुत कम उपयोग में लाया जाता है। इसके लिए बहुत सोच समझ कर लैवेंडर, कैमोमाइल जैसे कुछ तेलों का इस्तेमाल अरोमाथेरेपी के रूप में किया जा रहा है।
स्ट्रेस में है लाभकारी
लैवेंडर के अलावा कई अलग अलग सुगंधित तेलों से मसाज करने से स्ट्रेस और डिप्रेशन में कमी देखने को मिलती है। इन फूलों से बने तेलों की खुशबू का हमारे शरीर पर काफी असर देखने को मिलता है।
स्लीपिंग पैटर्न को सुधारने में मददगार
अरोमाथेरेपी से हमारा मन और दिमाग शांत होता है। इसी हमें बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। अरोमाथेरेपी के दौरान कई तरह की खुशबुओं वाले तेल जिनमें लैवेंडर, कैमोमाइल, इलंग इलंग और चमेली मुख्य रूप से इस्तेमाल किए जाते हैं।
पॉजिटिव मूड में असरदार
जो भी टेंशन और डिप्रेशन में रहते हैं, उनके लिए अरोमाथेरेपी बेहद कारगर साबित होती है। अरोमाथेरेपी के बाद डिप्रेशन में रह रहे व्यक्ति का मूड नेगेटिव से काफी हद तक पॉजिटिव हो जाता है। इसके लिए गुलाब, बरगामोट के तेलों का ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। (Benefits of Aromatherapy for Stress Relief)
शरीर के दर्द को कम करने में असरदार
पुदीने और नीलगिरी के तेलों से जब शरीर पर मसाज की जाती है तो शरीर की थकावट के अलावा मांशपेशियों में होने वाले दर्द से भी आराम मिलता है। अरोमाथेरेपी से लोगों को आराम मिल रहा है, इसीलिए इसका बहुत तेजी से प्रचार और उपयोग हो रहा है।
ऊपर दिए गए लाभों के अलावा अरोमाथेरेपी के कुछ और भी लाभ है। इनमें बालों के झड़ने, चिंता, कब्ज की समस्या, डिमेंशिया की प्रॉब्लम के अलावा खुजली की समस्या को भी दूर किया जा सकता है।
कुछ बातें जो ध्यान में रखनी चाहिए
जब भी आप अरोमाथेरेपी का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हो तो किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए। एक एक्सपर्ट ही तेलों की सही मात्रा के बारे में बता सकता है।
यदि आपको किसी भी प्रकार की एलर्जी हो, तो भी अरोमाथेरेपी का उपयोग बहुत सलाह मशविरे के बाद ही शुरू करना चाहिए। बिना सलाह के अरोमाथेरेपी करवाना आपके सेहत और शरीर दोनों के लिए खतरनाक भी साबित हो सकता है।
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