How To Get Rid Of Stomach Heat: गर्मी आ चुकी है और गर्मियों में तापमान बढ़ने से अक्सर लोगों को पेट से संबंधित परेशानियां होने लगती है। इस गर्मी में गर्म तासीर वाली चीजें खाने की वजह से पेट में गर्मी की समस्या उत्पन्न होने लगती है। और यह गर्मी बहुत ही ज्यादा खराब होती है। पेट की गर्मी होती है तो ऐसा लगता है कि पूरा शरीर उबल रहा है पेट की गर्मी के कारण गैस और ब्लोटिंग पित्त का बढ़ना और पेट में इंफेक्शन जैसी समस्या बढ़ जाती है ।इसकी वजह से मन भी परेशान हो जाता है कोई काम में मन नहीं लगता है।
पेट की गर्मी के कई कारण होते हैं जैसे की हम जब भी स्पाइसी फूड बहुत ज्यादा ड्रिंक बहुत देर रात में खाना खाते हैं तो पेट की गर्मी पड़ जाती है इन सब के अलावा बहुत ज्यादा शराब ज्यादा पेनकिलर गोलियां का इस्तेमाल पेप्टिक अल्सर जैसे कुछ बीमारियां भी पेट की गर्मी के लिए जिम्मेदार होते हैं। तो ऐसे में हमें अपना शरीर और पेट ठंडा रखना बहुत जरूरी होता है।
How To Get Rid Of Stomach Heat: 8 चीजें जरूर अपनाएं जिनसे आपके पेट की गर्मी मिंटो में होगी गायब।
आईए जानते हैं पेट और शरीर को ठंडा रखने के लिए वह कौन-कौन सी चीजे हैं उनके बारे में।
1..सौंफ और चिया का पानी
गर्मियों में पेट को ठंडा रखने के लिए सौंफ और चिया का पानी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके लिए आपको एक लीटर पानी के बोतल में दो चम्मच सौंफ और एक चम्मच चिया के बीज को डालकर आधे से 1 घंटे भिगोने के लिए रख दें ।और जब भी प्यास लगे तो इसी पानी को पूरा दिन पीते रहे पानी खत्म होने पर इसमें और पानी में मिलाते रहे इसे पीने से आपका पेट हमेशा ठंडा रहेगा। गर्मी से होने वाली पेट की सभी प्रॉब्लम दूर करने में यह ड्रिंक बहुत ही ज्यादा कारगर है।
2..सत्तू से बना ड्रिंक।
गर्मियों के मौसम में सत्तू से बने ड्रिंक पीने से आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है ।सत्तू का ड्रिंक आपके शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है। ये एक देसी ड्रिंक है जो आपके शरीर के साथ-साथ स्किन को हेल्दी और हाइड्रेट करता है। ये पेट की समस्या जैसे ब्लोटिंग ,पेट की सुजान ,पेट की गर्मी जैसे प्रॉब्लम को दूर करता है ।एक रिपोर्ट के मुताबिक सत्तू का ड्रिंक पेट के दस्त की समस्या में काफी फायदेमंद होता है शरीर को ठंडा रखने का काम करता है। इसे बनाने के लिए आपको लेना होगा। एक गिलास पानी में 3 चम्मच भुने चने का आटा 4 चम्मच स्वाद अनुसार चीनी, चुटकी भर काला नमक इन्हे अच्छे से मिक्स कर ले इसके बाद आप इसमें में बर्फ का टुकड़ा डाल के पिए । ये आपके पेट को ठंडा रखने में काफी मदद करेगा।
3..छाछ
अगर किसी वजह से आपको सत्तू का ड्रिंक पसंद ना आए तो उसकी जगह आप छाछ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इस से शरीर और पेट दोनों को ठंडक मिलता है ।छाछ का सेवन करना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। छाछ में कूलिंग इफेक्ट होता है ।जो शरीर के गर्मी को कम करता है इसके अलावा इसमें पाए जाने वाला कूलिंग इफेक्ट पाचन तंत्र में होने वाले गर्मी को भी कम करने में असरदार माना गया है। इस गर्मियों के मौसम में एक या दो गिलास से ज्यादा छाछ नहीं पीना चाहिए। ज्यादा छाछ पीने से गैस, पेट खराब या ब्लोटिंग से संबंधित परेशानी हो सकती है वहीं यदि खाली पेट छाछ का सेवन किया जाता है। तो यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का काम करता है
4..नारियल पानी
गर्मियों में नारियल पानी का सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या से बच सकते हैं ।इसका रोजाना सुबह सेवन करना शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है ।आप इसे वर्कआउट के बाद पोस्ट वर्क आउट ड्रिंक तरह भी पी सकते हैं। नारियल पानी में पाए जाने वाले प्राकृतिक तत्व आपको ताजगी और ऊर्जा प्रदान करते हैं। जिससे आपका शरीर अच्छे से हाइड्रेट रहता है ।और पेट भी ठंडा रहता है ।नारियल पानी एक नेचुरल पानी होता है जिसमें कोई मिलावट नहीं होती है जो पेट के साथ-साथ पूरे शरीर को हाइड्रेट करता है। साथ ही पेट से जुड़ी तकलीफ में अक्सर मरीज को नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। क्योंकि यह ऐसा ड्रिंक है ।जिसे आप दिन भर में कितना भी पी सकते हैं इसे पीने से आप किसी किस्म का कोई नुकसान नहीं होगा।
5..पुदीना
ज्यादा गर्मी के वजह से अक्सर बहुत से लोगों को हर थोड़ी देर में प्यास लगने लगती है। चाहे जितना पानी पी ले ऐसी नहीं प्यास ही नहीं बुझती ।ऐसे में पुदीने का इस्तेमाल करना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है ।इसके लिए पुदीने को पीसकर उसका पेस्ट बनाकर कर किसी कांच या स्टील के डब्बे में रख ले और जब भी प्यास लगे तो एक गिलास पानी में एक चम्मच पुदीने के पेस्ट को मिलाकर पी ले। इस छोटे से नुस्खे से आपको न सिर्फ बार-बार प्यास लगने की प्रॉब्लम दूर होगी। बल्कि यह पेट और पूरे शरीर को ठंडा रखने में भी बहुत मदद करेगा।
6..तरबूज
अगर फलों की बात करें तो पेट को ठंडा रखने के लिए आप तरबूज का इस्तेमाल भी कर सकते हैं ।यह फल न सिर्फ पेट को ठंडा रखता है बल्कि शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है। तरबूज खाने से गर्मी के मौसम में आप डिहाइड्रेशन से बचे रहते हैं। दरअसल तरबूज में 90% से अधिक पानी होता है ।इसके साथ ही इसमें फाइबर ,आयरन, विटामिन a,c पोटैशियम ,मैग्निशियम ,लाइकोपीन आदि भी मौजूद है। जो आपके शरीर पेट के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है।
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