How To Get Glowing Skin Naturally: आजकल हर कोई ग्लोइंग स्किन पाना चाहता है, लेकिन हम अपने कुछ गलत खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण अपना ग्लो खो देते हैं।
ऐसे में हम आपके ग्लोइंग स्किन के लिए कुछ बेहतर उपाय लाए हैं जिससे आपकी स्किन हमेशा ग्लो करेगी।तो आइए हम जानते हैं उस 10 उपाय के बारे में, जिससे हम बेदाग़ और निखरी त्वचा नैचुरली पा सकते हैं।
How To Get Glowing Skin Naturally:बेदाग़ और निखरी त्वचा के लिए करें ये आसान उपाय।
1. सुबह उठते ही पानी पिएँ।
इससे त्वचा के टॉक्सिन और गंदगी दूर होती है और यह स्किन को हाइड्रेट भी रखता है, चेहरे की चमक बढ़ती है यह आपकी बॉडी से अनावश्यक तत्वों को बाहर निकलने का काम करता है। आप चाहे तो एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू और एक चम्मच शहद भी मिल सकते हैं।
इससे आपके चेहरे का ग्लो और भी बढ़ जाएगा। इसे पीने से त्वचा पर रोग पैदा करने वाले फंगल से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी मिलता है जो त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने का काम करती है।
यह स्क्रीन पर समय से पहले बढ़ाते उम्र के संकेतों को रोकने में मदद करते हैं।यह हेल्दी स्किन सेल्स को बढ़ावा देते हैं जिससे आपकी स्किन हमेशा ग्लो करती है।
2. फलों के रस का सेवन करें।
जैसा कि हम जानते हैं ताजा फल के जूस हमारे हेल्थ और स्किन के लिए बेहद ही लाभकारी हैं। आप सुबह सबसे पहले फलों के रस का सेवन कर सकते हैं, जिसमें आप संतरे के जूस का सेवन कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा को चमकदार बेदाग और हेल्दी बनाने में मदद करते हैं।
विटामिन सी से भरपूर संतरे का जूस पीने से शरीर की कई परेशानियां दूर होती हैं। सर्दियों में यह स्किन की परेशानियों को कम करता है और स्किन पर ग्लो बनाये रहता है।
3. सब्जियों के जूस का सेवन करें।
सब्जियों के रस में विटामिन, खनिज़ और एंटीऑक्सीडेंट।से भरपूर होते हैं जो आपकी।त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी मिलते हैं जो आपकी स्किन को नेचुरल ग्लो बनाये रहती है।
जिसमें आप खीरे का जूस पत्ता गोभी के जूस चुकंदर का जूस आदि का सेवन कर सकते है ये आपकी स्किन को हमेशा हेल्दी और ग्लो करेंगे।
4. ग्रीन टी का सेवन करें
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी एक ऐसा होता ड्रिंक है जो ओवरऑल आपकी बॉडी के साथ-साथ स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद है। साथ ही यह चेहरे पर दिखने वालीफाइन लाइंस और झुर्रियों को दूर करने में भी मदद करते हैं और आपकी स्किन ज़वा और ग्लो बनी रहती है।
5. योग करें।
योग हमारे पूरे शरीर की सुंदरता को निखारने का एक बहुत ही बड़ा महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है जिससे हमेशा आपके स्किन ग्लो करते हैं। रोज सुबह आप सूर्य नमस्कार, सर्वांगासन, त्रिकोणासन, हलासन आदि का अभ्यास करें।
6. पानी की मात्रा बढ़ाये।
स्किन को हाइड्रेट ,खूबसूरत बनाने के लिए पानी हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है।प्रतिदिन हमें पर्याप्त पानी पीना चाहिए। रोज कम से कम 1.5 से 2 लीटर पानी जरूर पिएँ।
7. सोने से पहले ऐलोवेरा जेल लगाएं।
रोजाना सोने से पहले एलोवेरा जेल लगाए इससे आपके स्किन के रंगत भी निखरती है। एलोवेरा जेल लगाने से चेहरे की स्किन में टाइटनेस आती है और आपकी स्किन ग्लो करेंगे ।
8. पोषक तत्व हैं ज़रूरी।
अपने खानपान में फलों को शामिल करें और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं क्योंकि जब तक चेहरे को आवश्यक पोषण नहीं मिलेंगे वह ग्लो नहीं करेंगे ।
9. भरपूर नींद लें।
जब तक हमारी नींद पूरी नहीं होती है, हमारे चेहरे पर थकान सी रहती है। चेहरा मुरझाया सा लगता है। चेहरे पर ग्लो पाने के लिए हमें पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। इससे चेहरे पर निखार बनी रहती है।
10. ग्लोइंग स्किन के लिए ख़ुश रहना हैं ज़रूरी।
चिंता हमारे स्किन के ग्लो को धीरे-धीरे खत्म कर देती है।इसलिए हमें हमेशा तनाव मुक्त रहना चाहिए, खुश रहना चाहिए।क्योंकि जब हम खुश रहते हैं तो उसकी चमक हमारे चेहरे पर साफ दिखाई देती है जिससे हमारे चेहरे पर ग्लो बनी रहती है।
Frequently Asked Questions
प्राकृतिक रूप से आकर्षक चेहरा कैसे पाएं?
सुबह उठते ही पानी पिएँ। फलों के रस का सेवन करें। सब्जियों के जूस का सेवन करें। योग करें। पोषक तत्व से युक्त भोजन लें।
चमकती त्वचा कैसे पाएं?
ग्रीन टी का सेवन करें। योग और प्राणायाम करें। पानी ज्यादा पियें। सोने से पहले ऐलोवेरा जेल लगाएं। भरपूर नींद लें।
साफ बेदाग त्वचा कैसे पाएं?
रोज एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू और एक चम्मच शहद मिला कर पियें। अपने खानपान में फलों को शामिल करें और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।
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पल्लवी को लाइफस्टाइल की अच्छी समझ है, वह हेल्थ, लाइफस्टाइल, मनोरंजन से संबंधित पोस्ट लिखना पसंद करती हैं।
