7 Amazing Health Benefits Of Amla: ठंड के मौसम में सेहत पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है इन दिनों बॉडी की इम्युनिटी बहुत कमजोर होती है जिसके वजह से इन्फेक्शन और बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में बचाव के लिए सबसे ज्यादा मददगार साबित होते हैं औषधि गुण वाले फूड्स ।
सर्दी बीमारी के साथ तरह-तरह की साग सब्जियां और फलों का मौसम भी है ऐसा ही एक फल है आंवला जिसे सर्दियों का सुपर फूड भी माना जाता है। आयुर्वेद में 1000 सालों से इस आंवला को बीमारियों के उपचार में इस्तेमाल किया जा रहा है।
इस फल में ऊर्जा, कैलोरी ,फाइबर, प्रोटीन फैट कार्बोहाइड्रेट ,कैल्शियम , आयरन, केरोटिन , थायमीन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन से भी भरपूर होता है। रोज एक आंवला (Amla) के सेवन से आप इसके सभी लाभ को प्राप्त कर सकते हैं। तो आईए जानते हैं 7 फायदों के बारे में।
7 Amazing Health Benefits Of Amla : आंवला के सेवन से मिलते हैं ये अद्भुत फायदे।
1. डायबिटीज में आंवला के फायदे
आंवला में घुलनशील फाइबर होता है जो शरीर में जल्दी से घुलकर शुगर को अवशोषित करने की दर को धीमा करता है। ये ब्लड शुगर स्पाइक्स को कम करने में मदद कर सकता है।टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में आंवला का ब्लड शुगर और लिपिड की भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
2. पाचन के सुधार के लिए खाएं आंवला।
आंवला (Amla) में मौजूद फाइबर मल त्याग को सुगम बनाता है।के साथ ही इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के लक्षण को दूर करता है साथ ही अपच, गैस, पेट के अल्सर में भी फायदेमंद होता है। इसके अलावा विटामिन सी से भरपूर होने के कारण आंवला खनिज और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में बॉडी की मदद करता है।
3. आंवला खाने से बढ़ती है आंखों की रोशनी।
आंवला में विटामिन ए भी पाया जाता है। जो आंखों की समस्या में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन ए न केवल दृष्टि में सुधार करता है। बल्कि यह उम्र से संबंधित आंखों के विकार के जोखिम को भी कम कर सकता है।
इसके साथ आंवला में मौजूद विटामिन सी बैक्टीरिया से लड़कर आंखों के स्वास्थ्य में सहायता करती है। और कंजक्टिवाइटिस जैसे संक्रमणों से बचाती हैं।
4. श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाता है आंवला।
आंवला (Amla) के सेवन से श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाने और इंफेक्शन से बचाव में मदद मिलती है। दरअसल इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो फेफड़ों को बाहरी विषाक्त । पदार्थों से बचाने का काम करते हैं। जिससे खांसी ,जुकाम और कफ जैसे समस्याओं को रोका जा सकता है।
5. आंवला है इम्यूनिटी बूस्टर
आंवला नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर होता है इसमें विटामिन सी, फ्लेवोनॉयड्स कैल्शियम ,फॉस्फोरस , पोटैशियम आयरन मिलते हैं। जो बॉडी के रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं।
6. हार्ट स्वास्थ्य के लिए भी है असरदार।
आंवला (Amla) कोलेस्ट्रॉल के अस्तर को कम करके ब्लड प्रेशर को कम करता हैं । आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड हार्ट के लिए अच्छा होता है सुबह आंवला का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल संतुलन बनाए रखने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।
7. त्वचा के लिए हेल्दी है आंवला
आंवला में विटामिन सी के साथ ही आयरन, कैल्शियम और आवश्यक फैटी एसिड भी शामिल होते हैं ।ये स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी रखता है।और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।साथ ही दाग ,धब्बे और उम्र के प्रभाव को भी कम करता है।
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पल्लवी को लाइफस्टाइल की अच्छी समझ है, वह हेल्थ, लाइफस्टाइल, मनोरंजन से संबंधित पोस्ट लिखना पसंद करती हैं।
