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Morning Rituals To Manifest Wealth: धन से भर जाएगी तिजोरी बस सुबह कर ले ये काम।
Morning Rituals To Manifest Wealth: सनातन धर्म में ब्रह्म मुहूर्त में उठना सर्वोत्तम माना जाता है। सुबह जल्दी उठने के धार्मिक और वैज्ञानिक लाभ भी होते हैं। शास्त्रों के अनुसार सुबह के समय कुछ कामों को करने से मां लक्ष्मी की असीम कृपा प्राप्त होती है। ज्योतिषी शास्त्र के अनुसार माना जाता है कि सुबह-सुबह किए जाने वाले कार्यों का असर दिन भर के दिनचर्या पर बहुत गहरा असर पड़ता है।
इसलिए कहा जाता है कि सुबह उठकर भगवान का नाम लेने के साथ कुछ काम करना चाहिए ऐसा करने से जीवन में सकारात्मक असर पड़ता है इसके साथ ही जीवन की हर एक परेशानी धीरे-धीरे समाप्त हो जाती है। इसके साथ ही दुर्भाग्य भी सौभाग्य में बदल जाता है। आईए जानते हैं वो कौन से काम है जो सुबह करने से बेहद शुभ होता है।
Morning Rituals To Manifest Wealth: सुबह कर ले ये काम धन से भर जाएगी तिजोरी।
1.सुबह अपने हथेली के दर्शन करें
हिंदू शास्त्र के अनुसार सुबह उठकर सबसे पहले अपने हथेलियों के दर्शन करना चाहिए। ऐसा करने से हमेशा देवी देवता की कृपा बनी रहती है ।
इसके साथ ही धन की देवी लक्ष्मी और विद्या की देवी सरस्वती की विशेष कृपा प्राप्त होती है इसके अलावा सुबह उठते ही सबसे पहले अपने मुख्य द्वार को साफ करना चाहिए और सजाना चाहिए इससे मां लक्ष्मी की कृपा हमेशा व्यक्ति के ऊपर बनी रहती है और घर में सुख समृद्धि का भी आगमन होता है।
2. धरती माता को करें प्रणाम
शास्त्रों में धरती पर सुबह बिना प्रणाम किए धरती पर पैर रखना दोषपूर्ण माना जाता है। इसलिए उठने के बाद सीधे ही अपने पैरों को जमीन पर नहीं रखना चाहिए बल्कि पैरों को धरती पर रखने से पहले माता धरती को प्रणाम करके उनसे धरती पर पैर रखने की माफी मांगे।
3. अपनी परछाई ना देखें।
वास्तु शास्त्र में बताया गया है कि सुबह उठते ही किसी भी व्यक्ति को दूसरे किसी व्यक्ति या खुद की परछाई नहीं देखना चाहिए। वास्तु शास्त्र में उल्लेख मिलता है कि यदि आप सूर्य नारायण के दर्शन करते समय पश्चिम दिशा में खुद की परछाई देखते हैं तो इसे अशुभ माना जाता है।
4.ब्रह्म मुहूर्त में करें पूजा।
शास्त्रों के अनुसार सूर्योदय से पहले उठकर सभी कामों से निवृत होकर स्नान करने के बाद देवी देवता की पूजा जरूर करना चाहिए। ब्रह्म समय में देवी देवता की पूजा करने से मानसिक शारीरिक तनाव से मुक्ति मिलती है।
इसके साथ ही गायत्री मंत्र का जप जरूर करें। इस से भगवान की कृपा से हर क्षेत्र में सफलता के साथ धन लाभ होता है । इससे जीवन में आने वाली बड़ी से बड़ी मुश्किलें आसानी से पार कर लेंगे। और साथ ही आपको कुंडली में नवग्रह की शांति भी होगी।
5. गाय की पूजा करें।
प्रतिदिन स्नान ध्यान करने के बाद घर में पूजा करनी चाहिए।इसके बाद गाय की पूजा जरूर करनी चाहिए ऐसा करने से सभी देवी देवताओं का आशीर्वाद एक साथ मिलता है। जो लोग हर दिन गौ माता की पूजा करते हैं उन पर मां लक्ष्मी हमेशा मेहरबान रहती हैं।
उन्हें लाभ ही लाभ होता है इसके अलावा अगर सुबह के समय आपके घर पर गाय आती है या आपके रास्ते में कहीं गाय मिल जाती है तो उसे भगाए नहीं बल्कि उन्हें हाथ जोड़कर नमन करें रोटी दे और उन्हें प्यार से सहलाए। कहते हैं की गाय की सेवा करना लक्ष्मी मां की सेवा करने के बराबर होता है।
6. प्रवेश द्वार को धोएं।
ज्योतिष शास्त्र के अनुसार सुबह उठकर भगवान का मनन करने के बाद प्रवेश द्वार को शुद्ध पानी से अवश्य धोना चाहिए।
इसके साथ ही प्रवेश द्वार के दोनों ओर आटा से रंगोली जरूर बनाएं कहा जाता है कि ऐसा करने से महालक्ष्मी अति प्रसन्न होती हैं और घर में अवश्य प्रवेश करती हैं। इसके साथ ही उस घर में रहने वाले हर सदस्य हर तरह के संकटों से बचा रहता है।
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Top 10 Foods To Prevent Hair Loss: बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपने डायट में शामिल करें ये 10 पोषक तत्व।
Top 10 Foods To Prevent Hair Loss: झड़ते बालों की समस्या से आज मर्द हो या औरत हर कोई परेशान है। कम उम्र में ही बाल क्यों झड़ने लगते हैं,इसकी कई वजह हो सकती है लेकिन ज्यादातर मामलों में इसके एक अहम वजह खान-पान में पोषक तत्व की कमी भी होती है। अक्सर बहुत से लोग अपनी इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए टीवी पर दिखाए जाने वाले महंगे महंगे तेल और शैंपू का इस्तेमाल करते हैं।
वहीं कुछ लोग घरेलू उपचार से लेकर हेयर फॉल ट्रीटमेंट और हेयर ट्रांसप्लांट तक का सहारा लेते हैं। लेकिन डाइट पर ध्यान नहीं देते जबकि इस प्रॉब्लम के लिए अगर अपने डाइट में बदलाव करके उन चीजों को शामिल कर लिया जाए जो हेयर फॉल को रोकने में मदद करती है तो ये प्रॉब्लम पूरी तरह से दूर हो सकती है।
तो आज हम आपको बताएंगे खाने पीने से जुड़ी 10 ऐसी ही चीजों के बारे में जिसे अगर अपनी डाइट में शामिल कर लिया जाए तो इससे न सिर्फ बाल झड़ना बंद हो जाएंगे बल्कि उनके ग्रोथ में भी मदद करेंगे और साथ ही साथ बाल घने और चमकदार भी हो जाएंगे।
Top 10 Foods To Prevent Hair Loss: 10 ऐसी चीज़ें जिसे अपने डाइट में जरूर शामिल करें।
1.अंडा
बालों की सेहत के लिए सबसे जरूरी होता है प्रोटीन और बायोटीन ये दोनों ही तत्व न सिर्फ बालों को झड़ने से रोकते हैं बल्कि उनके ग्रोथ में भी मदद करते हैं और ये दोनों तत्व अंडे में बहुत ज्यादा होते हैं।
इसके अलावा अंडे में जिंक और सेलेनियम भी होता है। जो बालों के लिए बहुत जरूरी है इसलिए बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपनी डाइट में अंडे को शामिल करना बहुत जरूरी है।
2. आंवला
हेयर फॉल हो, डैंड्रफ या फिर समय से पहले बालों का सफेद होना। बालों से जुड़े हर तरह की प्रॉब्लम में आंवला काफी असरदार तरीके से काम करता है। दरअसल इसमें मौजूद विटामिन सी एक ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।
जो बालों को दोबारा घना और चमकदार बनाता है। इसके अलावा इसमें और भी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो हर तरह से बालों को फायदा पहुंचाते हैं और बालों से जुड़े सभी प्रॉब्लम को दूर करते हैं।
3. पालक
पालक में विटामिन ए,विटामिन सी आयरन और फोलेट जैसे तत्व होते हैं। जो बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं और हेयर फॉल होने नहीं देते हैं। इसलिए बालों के सेहत के लिए इस हरी भरी सब्जियों को अपने डाइट में शामिल जरूर करें।
4.शिमला मिर्च
शिमला मिर्च विटामिन सी से भरपूर होती है।जो की बालों के सेहत के लिए जरूरी होती है।दरअसल विटामिन सी की कमी के वजह से बालों में रूखापन बढ़ जाता है ।
और बाल जल्दी टूटने लगते हैं इसलिए इस सब्जी को अगर अपने डाइट में शामिल कर दिया जाए तो बालों की प्रॉब्लम से काफी हद तक बचा जा सकता है।
5.गाजर
जिस तरह गाजर आंखों के रोशनी तेज करने में फायदेमंद होते हैं।उसी तरह ये बालों के ग्रोथ के लिए भी लाभकारी है। दरअसल गाजर में विटामिन ए मौजूद होता है। ये एक ऐसा पोषक तत्व है जो बालों को कंडीशनिंग देता है इससे बाल झड़ना कम होता है।
इसी तरह गाजर में मौजूद पोषक तत्व बालों के जड़ों में ब्लड सरकुलेशन को बेहतर करते हैं। जिससे बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है और साथ ही बाल घने चमत्कार बनते हैं अगर लगातार इसका सेवन किया जाए तो बालों का समय से पहले सफेद होना बंद हो जाता है।
6.शकरकंद
बालों को झड़ने से रोकने के लिए शकरकंद का इस्तेमाल करना भी बहुत फायदेमंद होता है। आप इसे खाएं या इसका पेस्ट बालों पर लगाएं दोनों ही तरह से ये बालों को झड़ने से रोकता है। दरअसल शकरकंद में भारी मात्रा में विटामिन ए मौजूद होता है।
जो बालों को कोशिकाओं विकास में मददगार होता है। इसके अलावा इसमें आयरन, जिंक, कॉपर, कैल्शियम ,पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं। जो बालों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं
7. सुखा आलू बुखारा
बालों में सूखापन, पतलापन और बाल झड़ना ये सब की प्रॉब्लम अक्सर शरीर के आयरन की कमी के वजह से होते हैं। आयरन की कमी को दूर करने के लिए सुखा आलू बुखारा बेस्ट होता है।
इसमें बहुत ज्यादा आयरन मौजूद होने की वजह से ये जल्द ही आयरन की कमी को दूर करके बालों के झड़ने की प्रॉब्लम को दूर कर देता है।
इसके लगातार सेवन से बालों की प्रॉब्लम में सुधार हो जाता है इसलिए इस प्रॉब्लम में इस फल को भी अपने डाइट में शामिल जरूर करें।
8. अखरोट
अखरोट न सिर्फ जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करता है। बल्कि बालों के लिए भी काफी हल्दी होता है। दरअसल इसमें मौजूद बायोटीन और सेलेनियम बालों के झड़ने की समस्या को कम करते हैं। अगर शरीर में सेलेनियम की कमी हो जाए तो इससे गंजेपन की समस्या हो जाती है।
इसके अलावा इसमें विटामिन बी1, विटामिन b6,विटामिन b9, विटामिन ई ,मैग्नीशियम और प्रोटीन भी होता है। जो बालों की सेहत का ख्याल रखते हैं इसलिए बालों की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए अखरोट भी अपने टाइम में जरूर शामिल करें
9.ओट्स
ओट्स को अक्सर लोग वजन घटाने के लिए एक नुस्खे के तौर पर इस्तेमाल करते हैं। लेकिन ये हेयर फॉल को रोकने में भी मददगार होते हैं।
दरअसल ओट्स में जिंक ,आयरन, ओमेगा 3, फैटी एसिड और पॉलीसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। जो बालों को बढ़ाने के साथ-साथ उन्हें लंबे घना बनाने में मदद करते हैं।
10.सी फूड्स
अक्सर बालों के झड़ने की एक वजह शरीर में जिंक की कमी भी होती है। इस कमी को दूर करने के लिए सी फूड का सेवन करना सबसे अच्छा माना जाता है। क्योंकि इसमें जिंक बहुत ज्यादा अधिक मात्रा में पाया जाता है।
यही वजह है कि अक्सर झड़ते बालों से परेशान लोग जब अपने डाइट में मछली और झींगे का सेवन करने लगते हैं तो कुछ ही हफ्तों में बाल झड़ने की समस्या दूर हो जाती है। इसलिए झड़ते बालों की समस्या छुटकारा पाने के लिए मछली और झींगे को भी अपने डाइट में शामिल करना चाहिए।
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ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्लड शुगर?
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Winter Tips For Diabetes Patients: सर्दी के मौसम में शुगर के मरीजों को क्या सावधानी बरतनी चाहिए
Winter Tips For Diabetes Patients: डायबिटीज में खराब डाइट और लाइफस्टाइल सेहत पर बुरा असर डालती है। इसके अलावा मौसम में आए बदलाव के चलते भी ब्लड शुगर लेवल कम या ज्यादा होने का खतरा रहता है। सर्दियों में खासतौर से डायबिटीज के मरीज बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को लेकर परेशान रहते हैं।
शुगर की बीमारी में पेनक्रियाज इंसुलिन पैदा करना कम करता है। टाइप 2 डायबिटीज होने पर शरीर में इंसुलिन काम बनने लगता है। वही टाइप 1 डायबिटीज होने पर इंसुलिन नहीं बनाता। डायबिटीज जैसे क्रॉनिक बीमारी में ठंडा मौसम परेशानी को और भी बढ़ा देता है।तो आज हम जानेंगे सर्दी में ब्लड शुगर क्यों बढ़ता है, और इसे कैसे कंट्रोल करें।
Winter Tips For Diabetes Patients: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्लड शुगर?
दरअसल ठंडा मौसम आपके शरीर पर दबाव डालता है, जिसकी वजह आपकी बॉडी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए कोर्टिसोल हार्मोन्स को बढ़ाने लगती है। ये हार्मोन शरीर में तनाव पैदा करता है। जिससे इंसुलिन उत्पादन कम होने लगता है। शरीर में इंसुलिन कोशिकाओं को खून से ग्लूकोज को अवशोषित करने में मदद करता है।
जब इंसुलिन कम होने लगता है तो खून में ग्लूकोस की मात्रा बढ़ने लगती है। इसी तनाव हार्मोन की वजह से लीवर ज्यादा ग्लूकोज प्रोड्यूस करने लगता है। जिसकी वजह से शुगर लेवल हाई हो जाता है, वहीं सर्दियों में फिजिकल एक्टिविटीज कम होने पर ब्लड शुगर हाई होने का खतरा रहता है।
सर्दी के मौसम में डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर कैसे करें कंट्रोल
1. नियमित जांच है जरूरी
वैसे तो डायबिटीज के मरीजों को हमेशा ही अपना ब्लड शुगर लेवल मॉनिटर करते रहना चाहिए। लेकिन सर्दियों के मौसम में ये और ज्यादा जरूरी हो जाता है। दरअसल इन दिनों शुगर लेवल में लाइफस्टाइल चेंज की वजह से काफी उतार चढ़ाव देखने को मिल सकता है। ऐसे में अपने शुगर लेवल को रेगुलर मॉनिटर करते रहे और ज्यादा उतार-चढ़ाव देखने पर डॉक्टर से सलाह ले।
2. ठंड से बचें
ठंड से बचने के लिए बॉडी को गर्म रखें इसके लिए लेयर कपड़े पहने वही शरीर को गर्म बनाने के लिए गर्म पानी चाय या गर्म कॉफी पी सकते हैं और कुछ ना कुछ एक्टिविटीज करते रहे।
3. फिजिकल एक्टिविटीज करें।
रोजाना थोड़ी देर फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें इसके लिए योग ,जुम्बा या वॉक कर सकते हैं। इससे आपका ब्लड शुगर काफी हद तक कंट्रोल में रहेगा
4. मीठा या ऑयली खाने से करें परहेज।
खाने में ज्यादा ऑयली और मीठा खाने से परहेज रखें हरी सब्जियां खाएं और गर्म पानी पिए।
5. धूप में जरूर बैठे
अगर आप सर्दियों में बंद कमरे में बैठते हैं तो कम रोशनी आपके मूड को सुस्त कर देती है। इसलिए जरूरी है कि जब धूप हो तो धूप में कुछ मिनट जरूर बैठे।
6. पानी की कमी
ठंड के दिनों में लोग कम पानी पीते हैं और इसका भी ब्लड शुगर स्तर पर असर पड़ता है। शरीर में कम पानी होने की वजह से यूरिन डिस्चार्ज कम होता है। और इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है सर्दियों में भी सभी लोगों को कम से कम 7 से 9 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए।
7. प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन से बचें।
सर्दियों के दिनों में ज्यादा तालाब होना या जंक फूड खाने से परहेज करना चाहिए डायबिटीज से पीड़ित मरीजों को कॉर्ब्स से दूरी बनानी चाहिए। पैक्ड फूड या प्रोसेस्ड फूड्स खाने से टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
8. ब्लड में बदलाव
सर्दियों के मौसम में हमारा खून गाढ़ा हो जाता है और ये सीधे तौर पर हमारे रक्त शर्करा को प्रभावित करता है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट मधुमेह रोगियों को अपने शरीर को गर्म रखने की सलाह देते हैं जिससे ब्लड हल्का और पतला बना रहे।
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पुष्पा 2 दूसरे दिन भी की ताबड़तोड़ कलेक्शन!!
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