6 Worst Foods For Heart Health: सर्दियों के इस मौसम में हार्ट अटैक आने का रिस्क गर्मियों के तुलना में ज्यादा होता हैं। जिन लोगों को पहले से ही हार्ट की कोई बीमारी है उनको भी दिल का दौरा फिर से पड़ सकता है एक्सपर्ट्स की माने तो इस मौसम में हार्ट के मरीजों को खान-पान में कुछ चीजों से परहेज करना चाहिए।
नसों के ब्लॉक होने और हार्ट अटैक आने का सबसे बड़ा कारण लोगों की गलत जीवन शैली को माना जा रहा है। जैसे जंक फूड का अधिक मात्रा में सेवन, धूम्रपान करना और खेती में केमिकल्स ज्यादा प्रयोग करने से भी हार्ट के मरीजों की संख्या बढ़ रही हैं।
एक्सपर्ट के मुताबिक सर्दी के मौसम में दिल को ज्यादा खतरा रहता हैं। इस मौसम में कुछ चीजों का सेवन दिल की सेहत को बिगाड़ सकता हैं। तो चलिए जानते है,की वो कौन कौन सी ऐसी चीज़ें हैं जिनके सेवन से आपके दिल की सेहत बिगड़ सकती हैं।
6 Worst Foods For Heart Health: सर्दियों में इन 6 चीजों से करें परहेज
1.रेड मीट
सर्दी में लोग लंच और डिनर में हैवी फूड का सेवन ज्यादा करते हैं। हैवी फूड्स में लोग रेड मीट ज्यादा खाना पसंद करते हैं। आप जानते हैं कि रेड मीट का सेवन दिल की सेहत को बिगाड़ सकता है ।रेड मीट में मटन, पॉर्क और बीफ शामिल है।
जो हमारे दिल के लिए खतरा है एक्सपर्ट के मुताबिक रेडी मीट कोलेस्ट्रॉल से भरा होता है। जो नसों में जमा हो जाता है और रक्त प्रवाह को बाधित करता है सर्दी में रेड मीट का सेवन करने से परहेज करें इस से हार्ट अटैक का खतरा कम होगा।
2.सर्दी में अंडा खाए तो उसकी जर्दी से बचें
अक्सर लोग सर्दी में बॉडी को गर्म रखने के लिए अंडे का सेवन करते हैं। अंडा का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है।लेकिन अंडे में मौजूद उसकी जर्दी दिल की सेहत के लिए खतरा है।
अंडे की जर्दी में कोलेस्ट्रॉल भरा होता है। जो बॉडी में कोलेस्ट्रॉल के अस्तर को बढ़ाता है। अगर आप रोजाना अंडा खाते हैं तो उसका सफेद भाग ही खाएं और जर्दी वाले भाग से परहेज करें।
3. घी से करें परहेज
सर्दी में अक्सर लोग रोटी के साथ या फिर खाने में घी का सेवन करते हैं। घी का सेवन करने से दिल के रोगों का खतरा बढ़ता है घी एक एनिमल फूड है जिसमें भरपूर कोलेस्ट्रॉल होता है जो ब्लॉकेज बढ़ाते हैं और दिल की सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं।
4. केक पेस्ट्रीज पर करें कंट्रोल
सर्दी में लोगों को मीठा खाने की क्रेविंग ज्यादा होती है। मीठा खाने की क्रेविंग को कंट्रोल करने के लिए लोग केक और पेस्ट्री का सेवन करते हैं।
केक और पेस्ट्री का सेवन आपके दिल की सेहत को बिगाड़ सकता है ।अगर आप भी केक और पेस्ट्री कि शौकीन है तो अपनी इस आदत को बदल ले।
5. सर्दी में फ्राइड फूड्स पर करें कंट्रोल
सर्दी में लोग फ्राई फूड्स खाने के बहुत शौकीन होते हैं। बता दे फ्राई फूड्स आपके हार्ट की हेल्थ के लिए खतरा है फ्राई फूड्स का सेवन कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाता है और दिल के रोगों का खतरा भी बढ़ता है।
6. आइस क्रीम
आइसक्रीम की क्रीम में कोलेस्ट्रॉल और फैट पाए जाते हैं जो आपके हार्ट को नुकसान पहुंचा सकते हैं आपके बीपी के स्तर को बढ़ा सकते हैं।इसलिए हार्ट के मरीजों को आइस क्रीम खाने से बचना चाहिए।
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