5 Best Fat Burning Drinks: जैसा कि हम जानते हैं मोटापा हमारे सेहत के ऊपर बहुत ही गंभीर असर डालता है। गलत लाइफस्टाइल के कारण लोग अक्सर मोटापे का शिकार बन जाते हैं। भारत में अनेक लोग मोटापे के शिकार है। मोटापे के कारण शरीर में कई तरह की परेशानियां और बीमारियां उत्पन्न होने लगती है।
मोटापे के वजह से हमें इन तमाम बीमारियों से गुजरना पड़ता है। जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, कोलेस्ट्रोल का बढ़ना, मेटाबॉलिक सिंड्रोम, दिल का दौरा पड़ना, हार्ट फेल्योर और स्ट्रोक जैसे तमाम बीमारियों का सामना करना पड़ता है।
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लेकिन ऐसा नहीं है के लोग अपने मोटापे को कम नहीं करना चाहते, लोग अपने मोटापे को कम करने के लिए तरह तरह के नुस्ख़ा अपनाते हैं पर फिर भी इस से कोई हमे ख़ास रिजल्ट नहीं मिलते। इसलिये आज हम आपके इस परेशानी के लिये एक ऐसा जबरदस्त ड्रिंक लाये हैं, जो कि आपकी बॉडी के अंदर जो ऐक्सेस फैट है उसको पिघला के आपकी बॉडी से बाहर निकालने का काम करते हैं।
आपके बेसल metabolism के रेट को बढ़ाने का काम करता है जिसकी वजह से आपका जो वेट है एक बार कम होने के बाद दोबारा उतनी तेज़ी से या उतनी आसानी से वापस नहीं आएगा।
5 Best Fat Burning Drinks: वजन और Belly Fat कम करने वाली 5 बेस्ट ड्रिंक।
5 Best Fat Burning Drinks: कुछ लोगों में उम्र बढ़ने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म स्लो होने लगते हैं और इसी वजह से धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगता है। लेकिन कई लोगों में ओवरऑल वजन बढ़ने के साथ-साथ पेट के चारों तरफ फैट जो है, वह ज्यादा ही जमा हो जाता है जिससे तोंद निकलने लगते हैं।
तो आईए जानते हैं उन 5 नेचुरल ड्रिंक के बारे में।
1. Green Tea:
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ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस है जिसमें कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, खासकर कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट। अगर हम इसके बारे में विशेष रूप से बात करें तो ईजीसीजी नामक एंटीऑक्सीडेंट एक ऐसा सुपर विकल्प है।
यह एक ऐसा यौगिक है जो मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ावा देता है जिससे शरीर अधिक कैलोरी बर्न करने लगता है और वजन घटाने में मदद मिलती है, खासकर पेट की चर्बी कम करने में ग्रीन टी आपको दिन में 1-2 बार ग्रीन टी जरूर पीनी चाहिए।
आप एक कप पी सकते हैं सुबह खाली पेट और व्यायाम करने से ठीक पहले लें अगर आप दिन में दो बार बिना चीनी और शहद मिलाए ग्रीन टी लेते हैं तो आप अपना वजन और पेट की चर्बी आसानी से कम कर पाएंगे।
2. Apple Cider Vinegar:
एप्पल साइडर मूल रूप से शुद्ध सिरका है क्योंकि इसमें एसिटिक एसिड होता है। यह तीन तरह से वजन घटाने में आपकी मदद करता है। सबसे पहले यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है।
यानी खाना खाने के बाद यह आपके ब्लड शुगर को अचानक से बढ़ने नहीं देता है और इसके बाद शुगर की मात्रा का स्तर बना रहता है जिससे खाने के बाद अचानक भूख लगने लगती है, यह आसानी से पच जाता है और कैलोरी बर्न करता है और वजन घटाने में मदद करता है।
इसके अलावा एप्पल साइडर विनेगर का मेटाबॉलिज्म पर दूसरा असर आपके मेटाबॉलिज्म को भी अच्छा बढ़ावा देता है जिससे आपका शरीर अधिक कैलोरी बर्न करना शुरू कर देता है और तीसरा काम यह होता है कि यह आपके पेट को ज़्यादा देर तक भरा भरा रखने में मदद करता है ताकि कैलोरी की खपत हो।
याद रखें, सेब का सिरका एक एसिड है इसे हमेशा पानी में घोलकर पीना चाहिए और सेब का सिरका लेने के बाद कुला भी करना चाहिए।आप इसको हर हर दिन दो बार 15ml एक ग्लास गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह ख़ाली पेट और रात को ख़ाना खाने के आधा घंटा बाद पिये इस से आपको अच्छा रिजल्ट मिलेगा ।
3. Ginger Water:
5 Best Fat Burning Drinks: अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं। यह शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करता है जिससे शरीर उसी तरह जलने लगता है जैसे मोमबत्ती आग में पिघलने लगती है। वहीं, इसके अलावा अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके शरीर में सूजन को कम करने का काम करते हैं।
यह सूजन वही सूजन है जो कभी-कभी आपके जोड़ में या शरीर के किसी अन्य हिस्से में महसूस होती है और कभी-कभी इसके कारण सूजन और ढीलापन भी महसूस होता है, यह भी इस अदरक के पानी से कम हो जाता है। अदरक का पानी मोटे लोगों के कूल्हे और कमर के अनुपात को ठीक करके उन्हें शेप में लाता है और अदरक ही हमारी मदद करता है।
यह पाचन तंत्र में भी सुधार लाता है. आप इसे ऐसे ले सकते है ..1 कप पानी लें, इसमें 1 चम्मच घसा हुआ अदरक डालें, इसे अच्छी तरह से उबालें और फिर खाना खाने के 10 मिनट बाद दिन में दो बार पियें। इससे आपके पेट की चर्बी बहुत अच्छे से कम हो जाएगी।
4. Lemon & Honey Water:
लेमन एंड हनी वॉटर ये कांबिनेशन हमारे मेटाबॉलिज्म के लिए एक अलार्म क्लॉक की तरह होता है। जिस तरह से हम जब सुबह उठते हैं, अलार्म बजते है उससे हमारी नींद खुल जाती है उसी तरीके से सुबह-सुबह जब आप यह ड्रिंक पीते हैं तो इससे हमारा मेटाबॉलिज्म नींद से जग जाता है और सही से काम करने लगता है जिस से वजन घटता है।
आप इसे रोज़ाना सुबह एक ग्लास गर्म पानी में एक नींबू का रस आप मिला लीजिए। और एक टी स्पून रॉ हनी मिलाये और इसको पी लीजिए इसके बाद आप कुछ दिनों में आप देखेंगे आपका वेट लॉस में मदद मिलने लगेगी साथ ही साथ आपकी बॉडी को ये अंदर से डिटॉक्स भी कर देगा।
5. Black Coffee:
कॉफ़ी में मौजूद कैफीन आपके मेटाबोलिज्म दर को बढ़ा सकता है, जिसका अर्थ है कि जब आप आराम कर रहे हों या सो रहे हों तब भी आपका शरीर अधिक कैलोरी बर्न करेगा हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरे दिन कॉफी पीनी चाहिए।
बहुत ज्यादा ब्लैक कॉफी न लें आपको इसे दिन में दो बार लेना है जब आप इसे बिना चीनी और बिना क्रीम के पीते हैं तो यह आपके लिए सबसे अच्छा होता है। अगर आप रोजाना 1..2 कप ब्लैक कॉफी पीते हैं तो इससे आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी आपका मेटाबॉलिक रेट भी बढ़ जाएगा।
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