4 Home Remedies to Treat Diabetes in Hindi: आज हम जानेंगे डायबिटीज के ऐसे नेचुरल ट्रीटमेंट के बारे में जो कि आपको न सिर्फ डायबिटीज को मेंटेन करने में बल्कि इसके साथ-साथ डायबिटीज में जो अलग-अलग तरह के साइड इफेक्ट आपकी बॉडी के ऊपर पड़ते हैं, उनसे भी आपको काफी हद तक बचाने में मदद करेगा।
यह ट्रीटमेंट बेस्ड है 4 हर्ब्स के ऊपर जिनको आपको रोजाना अपने डेली रूटीन में अलग-अलग समय पर लेना है और यह ट्रीटमेंट आपको बहुत ही अमेजिंग रिजल्ट देगा।
Diabetes के लिए 4 सबसे प्रभावी घरेलू उपचार (4 Home Remedies to Treat Diabetes in Hindi)
तो आईए जानते हैं Diabetes के लिए उन 4 घरेलू उपचार के बारे में।
1. अपने दिन की शुरुआत मेथी के पानी से करें।
Diabetes सुबह जब आप उठते है तो सबसे पहली चीज आपको जो लेनी हैं वो हैं मेथी का पानी ये जो मेथी का जो पानी है इसको बनाने का तरीक़ा थोड़ा सा अलग है आपको इसके लिए 1 चम्मच लेना है मेथी का दाना उसको नॉन्स्टिक तवे पर हल्का हल्का भून लेना हैं। आपको इसे बहुत ज़्यादा भूनना नहीं है।
बिल्कुल हल्की आँच पर भूनना है इसके बाद इस मेथी दाने को आपको पीस लेना हैं और इस 1 चम्मच मेथी पाउडर को आपको मिलाना है। एक ग्लास गर्म पानी के अंदर इसको मिलाने के बाद पाँच मिनट आप इसको ऐसे ही छोड़ दीजिए।
पाँच मिनट के बाद दुबारा इसे अच्छे से मिलाइये ताकि जो नीचे जो बैठ गई है वो पानी में अच्छी तरह से मिक्स हो जाये और इस पानी को आप पी लीजिए ये एक बहुत ही शानदार चीज है आपके दिन के शुरुवात के लिये मेथी जो होती है वो आपका जो ब्लड सुगर हैं उसको कम करने में बहुत ही ज़्यादा इफेक्टिव होती हैं ।
2. दालचीनी वाली चाय पियें।
सिनेमन एक बहुत ही बढ़िया चीज हैं जो आपके बॉडी के अंदर इन्सुलिन की सेंसिटिविटी को बढ़ाने का काम करती हैं। इसके साथ साथ सिनेमन जो होती है ये हमारी बॉडी के अंदर इन्सुलिन के जो इफ़ेक्ट होते है वो फेक इन्सुलिन का काम भी ये हमारे बॉडी के अंदर करती हैं और जो एक्सेसेस ब्लड सुगर हमारी बॉडी के अंदर घूम रही होती हैं।
उसको सेल के अंदर ट्रांसपोर्ट करने का काम करती हैं और ये दोनों ही चीज़ मिल के आपके Diabetes को मेंटेन करने में काफ़ी हेल्प करती हैं। अब आपको इसे लेने के लिये आप जो रोज़ाना चाय लेते है उस चाय के अंदर आपको डालना हैं सिर्फ़ एक स्टिक सिनेमन की यानी की दालचीनी की एक छोटा सा टुकड़ा ले लीजिए और उसको चाय के अंदर डाल के खूब देर तक पका लीजिए।
आपको इसे सुबह दिन के शुरुवात के साथ लेनी हैं। आप इसको रोज़ाना लीजिए आप देखेंगे बस 15 से 20 दिन में ही आपको बहुत ही बढ़िया रिजल्ट देखने को मिलेंगे ।
3. जौ के आटे की रोटी खाएं।
अब जो आपका सुबह का जो नाश्ता हो गया है इसके बाद जो बारी आती है आपके खाने की। यानी जो दिन में दो मेजर मील्स लेते हैं दोपहर का ख़ाना और रात का ख़ाना।
इसके अंदर आपको थोड़ा सा बदलाव लाना है हमारे खाने में जो सबसे इंपोर्टेंट चीज होती हैं वो हैं रोटी ये अक्सर हमलोग गेहूं की खाते हैं तो आपको करना क्या हैं आपको सिर्फ़ अपने गेहूं के रोटी को रिप्लेस कर देना हैं जौ की रोटी के साथ।
बार्ले का जो आटा है वो बहुत ही अच्छा सोर्स होता हैं फाइबर का। इसमें एक तरह का फ़ाइबर पाया जाता हैं जिसको बोलते है beta glucans जो है ये हमारे बॉडी के अंदर सुगर के absorption होता है उसको कम करने का काम करते है।
तो ये एक बहुत ही अच्छा इफ़ेक्ट है जौं की रोटी का जो की अगर आप दोनों मील्स में ले लेंगे तो आपको Diabetes को control करने के लिए बहुत अच्छा रिजल्ट मिलेंगे।
4. एप्पल साइडर विनेगर का प्रयोग करें।
Apple cider vinegar को जब हम यूज़ करेंगे तो वो दो तरह से यूज़ करेंगे पहले तो जब भी आप कोई मेजर मील लेते है अपना दिन में चाहे वो दोपहर का ख़ाना हो चाहे वो रात का ख़ाना हो उसके जस्ट पहले आपको 1 ग्लास पानी के अंदर 1 या 2 चम्मच विनेगर को मिलाकर आपको लेना है इसके साथ साथ जब आप रात को सोते है तो उस समय भी आपको ये लेना हैं।
apple cider vinegar जो है ये आपके खाने के अंदर से शुगर को कम कर देता है। अगर आप इस तरह से इस्तेमाल करेंगे ख़ाना खाने से पहले दोपहर में भी और रात में भी सोते समय भी तो इस से क्या होगा ख़ाना खाने से पहले लेने से तो आपको ज्यादा फुर्तीलापन महसूस होगा और आपके खाने के जो ग्लाइसेमिक लोड है वो कम हो जाएगा।
रात को अगर आप इसे सोते समय लेंगे तो उस से आपका रात भर का जो सुगर का absorption है जो बॉडी से वो कम हो जाएगा और जो आपकी फ़ास्टिंग Diabetes (ब्लड सुगर) है वो काफ़ी ज़्यादा आपके कंट्रोल में आ जाएगी।
तो इस तरह से आपको apple cider vinegar दिन में दो टाइम लेना हैं ख़ाना खाने से पहले और रात को सोते टाइम।
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