10 Health Benefits of Sugarcane Juice: गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है। हम सभी को गर्मी में अपने शरीर की अच्छे से देखभाल करनी चाहिए। इसमें एक गिलास गन्ने का रस पीना हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद रहेगा। गन्ने का रस न केवल हमारे शरीर को गर्मी से होने वाले नुकसान से बचाता है बल्कि हमारे शरीर में एक नयी ऊर्जा भरता है। जिसके कारण हम कई तरह की बीमारियों से बच जाते हैं।
भारत दुनिया में गन्ना बहुत कम कीमत पर और आसानी से उपलब्ध हो जाता है। इसलिए हमें गर्मियों में गन्ने के रस का भरपूर सेवन करना चाहिए। गन्ने के रस को नींबू , पुदीना, अदरक और नमक के साथ मिला कर पीने का एक अलग ही मज़ा है। यह काफी पसंद भी किया जाता है। मधुमेह या डायबिटीज के मरीजों को गन्ने के रस का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे ब्लड शुगर के बढ़ने का खतरा होता है।
गन्ना पूरे विश्व में ब्राजील के बाद भारत में सबसे ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। भारत में इसकी कई किस्में पायी जाती हैं और ये पूरे साल उगाई जाती हैं। प्रमुख रूप से गन्ने की खेती दक्षिण भारत के राज्यों में होती है।
10 Health Benefits of Sugarcane Juice: गन्ने के रस के फायदे
गन्ने के कुछ प्रमुख फायदे होते हैं जो इसको गर्मियों में पीने के एक अच्छा ड्रिंक बनाते हैं।
ह्रदय रोगों से बचाव
गन्ने के रस से शरीर में कॉलेस्ट्रोल और ट्राईग्लिसराइड का लेवल डाउन होता है, जिससे धमनियों में फैट नहीं जमता और दिल व शरीर के अंगों के बीच ब्लड सर्कुलेशन बना रहता है।
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कैंसर से बचाव में उपयोगी
गन्ने के रस में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और मैग्नेशियम अच्छी मात्रा में पाये जाते हैं। ये ही तत्व हमारे शरीर को कैंसर जैसी बीमारी से लड़ने के लिए जरूरी रोग-प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करते हैं। गन्ने का रस को प्रोस्टेट और स्तन (ब्रेस्ट) कैंसर से लड़ने में बहुत ही कारगर माना गया है।
इंस्टेंट एनर्जी के लिए लाभकारी
गन्ने के रस में नेचुरल शुगर पाया जाता है जो हमारे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ाती है। यह पानी की कमी को भी तुरंत पूरा करता है। गर्मियों में गन्ने का रस शरीर को डीहाइड्रेशन से बचाने बहुत कारगर साबित होता है।
वजन कम करने में सहायक
गन्ने का रस शरीर अंदर मौजूद खराब कॉलेस्ट्रोल को कम करके आपके वजन को कम करने में सहायक होता है। गन्ने के रस में घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो वजन को संतुलित रखता है।
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10 Health Benefits of Sugarcane Juice की लिस्ट में कुछ अन्य फायदे मुख्य हैं :
स्किन ग्लो करने में मदद करना
गन्ने के रस में अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (AHAs) पाया जाता है, जो त्वचा से संबंधित परेशानियों को दूर करता है। AHA मुहांसों को भी दूर करने में सहायक है। गन्ने के रस को आप अपनी स्किन पर लगाएं और सूखने के बाद पानी से धो लें।
ऐसा आप रेगुलर करते रहें, कुछ दिनों के इस्तेमाल के बाद आपकी त्वचा खिली-खिली और साफ नजर आएगी।
रोग प्रतिरोधी क्षमता को बढ़ाना
गन्ने के रस में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यह हमारे शरीर की प्रतिरोक्षी क्षमता को मजबूत करते हैं। गन्ने का रस लिवर से जुड़े संक्रमण और पीलिया के मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है।
किडनी के लिए फायदेमंद
गन्ने के रस में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया है। इसमें नींबू और नारियल पानी मिलाकर पीने से किडनी में होने वाले संक्रमण, यूरिन इंफेक्शन, एसिडिटी जैसी समस्याओं में आराम मिल सकता है।
दांतों के लिए फायदेमंद
गन्ने के रस में मिनिरल्स अधिक मात्रा में होते हैं इसलिए यह मुंह से संबंधित समस्याों जैसे – दांतों में सड़न, सांसों की दुर्गंध से बचाव में बहुत मददगार है। अगर आपको सफेद चमकदार दांत चाहिए तो आपको गन्ने के रस का सेवन करना चाहिए।
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बुखार से बचाव में कारगर
फेब्राइल डिसऑर्डर यानी प्रोटीन की कमी से होने वाले बुखार को दूर करने में गन्ने का जूस बहुत फायदेमंद होता है। यदि आपको भी बार-बार बुखार हो और फेब्राइल डिसऑर्डर की प्रॉब्लम हो, तो आपको गन्ने का जूस जरूर पीना चाहिए।
लीवर के लिए लाभकारी
गन्ने का रस आपके बिलीरुबिन (bilirubin) लेवल को मेन्टेन रखता है। यह लिवर के लिए बेहद उपयोगी पेय पदार्थ है। आयुर्वेद में इसका उपयोग पीलिया के इलाज में किया जाता है।
हमने यहाँ पर गन्ने के रस के कुछ फायदों बारे में आपको जानकारी है। यदि आपको किसी भी प्रकार की समस्या है तो बिना डॉक्टर के परामर्श के किसी भी प्रकार के पेय पदार्थ का सेवन स्वयं से ना करें।
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